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維生素B|為什么白頭發越長越多？或是缺乏2種營養素

白發維生素b


【維生素B|為什么白頭發越長越多？或是缺乏2種營養素】在人們的印象中 ， 白發是年老的一個重要標志 。 但是生活中其實也不乏有中年 ， 甚至是青年 ， 有早生華發的跡象 ， 這種情況似乎和年老的關系并不密切 ， 或是因以下兩種原因造成 。

1.缺乏B族維生素
眾所周知 ， 頭發之所以烏黑亮麗都是黑色素的作用 ， 而人體內黑色素的形成離不開維生素B ， 當人體缺乏B族維生素 ， 就缺少了合成黑色素的來源 ， 沒有足夠的黑色素 ， 頭發自然漸漸變白 。
富含B族維生素的食物：牛奶、糙米、花生等含有維生素B1；瘦肉、蘑菇中含有維生素B2；土豆、玉米、全麥食物含有維生素B3；番茄、柑橘含有維生素B9；牛肉含有維生素B5；雞肉中含有維生素B6；海魚、海帶等含有維生素B12 。
2.缺乏銅、鐵等微量元素
科學研究發現 ， 黑色頭發、淺色頭發、白色頭發中的銅、鐵等微量元素含量依次減少 ， 銅元素的含量還會影響到黑色素的形成 ， 正因如此 ， 當人體缺乏微量元素 ， 尤其是銅元素時 ， 白發就會逐漸增多 。
富含銅、鐵等微量元素的食物：堅果、蝦、螃蟹、動物肝臟等 。
還可能與這些因素有關
人體是一個復雜的組織 ， 長出白發的原因其實是多方面的 。 面對白發 ， 這3個方面的因素也要考慮 。1.遺傳 長白發也是會遺傳的 ， 一般人們將25歲以前出現白發的青、少年叫做“少白頭” ， 這種情況家族中往往有同樣的先例 。2.壓力大 當人體處于情緒緊張、精神壓力過大的情況下 ， 全身各處或許會出現一些反應 ， 而供應毛囊的血管受到影響發生痙攣后 ， 就會影響頭發的營養輸送 ， 發質營養不良 ， 就很容易干枯、變白 。也有研究證實 ， 壓力作用可以刺激交感神經 ， 會導致毛發色素干細胞過度消耗、死亡 ， 最終頭發變白 。3.疾病因素 臨床上 ， 很多疾病都會導致頭發變白 ， 其中后天性疾病有白發癥、白癜風（色素流失導致）、自身免疫性惡性貧血等 ， 而先天性疾病有白化病、斑駁病、苯丙酮尿癥等 。其中白化病是基因導致黑色素減少 ， 引起白發變多 ， 斑駁病是先天色素減少的皮膚疾病 ， 苯丙酮尿癥同樣會引起色素脫失 ， 最終引發白發癥狀 。在現代社會中 ， 頭發代表著一個人的形象 ， 也能一定程度上反映出健康的信號 ， 因此人們對于頭發都比較重視 。