麥芽|看似健康的年輕人，為何會猝死？猝死的悲劇，做好哪些事來避免健脾|乳腺癌

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內卷、加班、福報、房貸、生育.......
似乎近幾年，這些詞匯一而再，再而三不斷擊垮著人類的健康。在過去很長一段時間內，關于內卷的話題與爭議從未停止過，幾乎隔三差五，社會層面就發生一起運動猝死事件。
一旦發生悲劇，便會一石激起千層浪，引發社會輿論的廣泛性關注，但一陣陣熱議后，這一切又重歸于平靜，似乎什么都沒發生過一樣。

為了幾兩碎銀，有必要豁出性命嗎？
隨著社會的不斷發展，如今已成為一個信息高度發達的時代，猝死一詞在新聞報道中的頻率越來越高。
越來越大的生活壓力，越來越快的工作節奏，讓猝死，也成為都市人的健康焦慮。
據《2020 國民健康洞察報告》顯示：53%的人曾擔心自己會猝死， 95 后和00其中，有 7%和 9%的人甚至每天擔心自己會猝死。
而引發猝死的原因有很多，但絕大多數都是與心血管疾病有關， 2019年中國心血管死亡占比高達43％，成為國人威脅健康的第一殺手。
雖說心腦血管疾病多數都與年齡關系密切，年齡最大，死亡率則越攀升，但在將近20年來，年輕人的死亡占比出現了較為明顯的增長。

藏在我們身邊的死神，我們又該如何預防它們的到來？
出現這些變化，都與我們各種各樣主動或者被動的不健康的生活習慣緊緊聯系。而我們能做的，就是要改變我們日常生活的不良習慣。
預防猝死，我們可以做這些事：
第一、控制血壓，少吃高鹽食物
高血壓會增加心臟負荷，從長遠來看，心臟會被壓垮，導致其形狀和結構發生變化，畢竟導致心臟病，從而增加血壓，嚴重還會誘發心源性猝死。
因此，在日常生活中應該減少鹽的攝入，少吃泡菜、加工肉類和其它食物，每人每天的鹽攝入量不應超過6克。
第二、養成及時就醫的習慣
對于經常存在胸悶、胸痛的人群，應該給予足夠的重視，并馬上去看醫生，最好做一下冠狀動脈造影，根據造影結果確定治療方案，這樣才能在很大程度上預防心源性猝死。

第三、積極治療
80%的SCD患者并發冠狀動脈粥樣硬化，如果病癥得不到有效控制，很可能會導致心源性猝死。
因此，這類患者有必要用阿司匹林、他汀類藥物、麝香保心丸來改善疾病。
如果用藥效果不理想，就需要通過球囊擴張或支架植入治療，才能消除病癥危害，避免帶來更多影響。
【麥芽|看似健康的年輕人，為何會猝死？猝死的悲劇，做好哪些事來避免】第四，遠離煙酒
煙草煙霧中含有大量的對肺、血管以及心臟有害的物質，而數據顯示：我國15歲及以上人群吸煙率為26.6％，其中15-24歲的年輕人吸煙率逐年遞增。
第五，遠離疲勞
據調查顯示，我國大約有8成的白領處于過度疲勞狀態，慢性疲勞應激，也成為中青年人冠心病發生心臟性猝死的重要誘因，約占心臟性猝死的案例中65%～80% 。
長期的睡眠不足，不僅會增加心血管疾病的發病率，同時還會提升因認知功能降低而發生事故的風險。

不起眼的小事，正一步步將疲憊的我們推向死亡的深淵