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過午不食，到底是在減肥，還是在給自己“挖坑”？真相你該接受了

健康知識養生常識

不知從何時起 ， 掀起了一股過午不食的減肥風氣 。 為了身材 ， 不少女性都開始跟風 ， 企圖讓身材變得苗條 。
別說 ， 過午不食確實能讓身材變得苗條 ， 從小孩到老人 ， 從男人到女人 ， 任何一個人 ， 都可以通過過午不食讓身體瘦下來 ， 這一點毫無疑問 。
過午不食，到底是在減肥，還是在給自己“挖坑”？真相你該接受了
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對于現在人來說 ， 肥胖的根源一是吃太多 ， 二是動得少 。 減肥方法也就兩個 ， 要么增加運動量 ， 要么減少吃得量 。 肥胖本就源于懶 ， 讓懶得的人去運動 ， 并不現實 ， 少吃點倒可以接受 。
一天少吃一點 ， 日積月累 ， 快的人一兩個星期就會瘦下來 ， 慢的人一兩個月也就瘦下來了 。 這種減肥方式 ， 遠遠要比運動來得更快 ， 體重下降得也賊快 。 可堅持過午不食瘦下來的人 ， 是否會得到自己想要的身材呢？
瘦不是減肥的初衷 ， 變美才是！
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堅持過午不食瘦下來的 ， 身材并不完美 。 女人的肥胖多是全身性肥胖 ， 先從腰開始 ， 然后四肢 ， 最后整個體態臃腫 ， 脂肪是分散在身體各處的 。 過午不食控制了外界脂肪攝入 ， 能量物質也減少 ， 正常的生理活動所需能量 ， 基本來源于體內的脂肪 。
體內脂肪富余了 ， 會向運動量少的腰腹部堆積 ， 再向身體各處均勻分散 ， 哪里活動量少 ， 哪里就胖 。 但脂肪被轉化成能量物質消耗的時候 ， 并不會再遵循這一原則 ， 能量的消耗多有隨機性 。
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過午不食即使瘦下來了 ， 也不是自己想要的地方瘦 ， 自然不會令身材變得美觀 。 由于過午不食 ， 減少了營養攝入 ， 還會處于營養不良的狀態 ， 瘦下來的人也會是那種面黃肌瘦的“瘦” ， 和健康的瘦是有區別的 。
也許在古代 ， 過午不食確實有好處 ， 現如今多是給自己挖坑！
關于過午不食 ， 有研究證實 ， 過午不食有減肥效果 ， 對維持血糖穩定也有好處 。 其實不用任何研究證實 ， 我國古代就有過午不食的先例 ， 過午不食的人身材確實好 ， 也很健康 。
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堅持過午不食養生的人 ， 似乎忽略一個問題 ， 即過午不食是建立在身體對營養和能量需求低的基礎上 。 如果每天無事可作 ， 工作不勞累 ， 能量消耗也不多 ， 這樣的人可以堅持過午不食 。
可現在大部分人都處于快節奏的生活之中 ， 營養消耗大 ， 能量需求多 ， 依然堅持過午不食 ， 無疑是在和身體作對 。 或許能瘦下來 ， 但并不美 ， 還會留下一堆健康隱患 ， 比如腸胃問題 。
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如果瘦下來也不美 ， 還有瘦的必要嗎？
當然有 ， 相比于肥胖而言 ， 瘦的人患病幾率要小很多 ， 也就是說瘦是一種健康的象征 。 前提是一定要保證健康的瘦 ， 而不是營養不良形成的瘦 。
真正適用于現在人的減肥方法 ， 依然只有兩個字：運動 。 沒有比運動更簡單的方式 ， 只要能每天堅持運動 ， 是否忌嘴也沒關系 。 既能讓自己健康的瘦下來 ， 也能保持身材的勻稱 ， 該平的平 ， 該凸的凸 。
過午不食，到底是在減肥，還是在給自己“挖坑”？真相你該接受了
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【過午不食，到底是在減肥，還是在給自己“挖坑”？真相你該接受了】總之 ， 在減肥方式上 ， 一定要三思而行 ， 過午不食也許適合小部分人 ， 但并不適合處于高壓、高節奏生活狀態下的你 ， 這個真相必須要接受 。