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高尿酸血癥|尿酸高，讓全身器官受損！為你總結：4個方法，降低高尿酸( 二 )

醫生飲食高尿酸血癥




?四、治療高尿酸 ， 藥物不是首選
那么 ， 對于一些體內尿酸過高的人群而言 ， 該如何去進行治療呢？
我國《高尿酸血癥/痛風患者實踐指南》中表示 ， 推薦首選非藥物治療 ， 包括調節飲食、加強鍛煉以及控制體重等 ， 如果合并慢性腎病或者心血管危險因素 ， 或者非藥物治療效果不佳時 ， 可在醫生指導下進行藥物治療 。
那么 ， 治療高尿酸 ， 生活上要從哪些方面著手呢？
1、不能吃的食物要牢記心中
飲食上要注意少吃或不吃嘌呤含量高的食物 ， 如動物內臟、海鮮以及肉湯等 ， 特別是一些處于痛風急性發作期的人群 ， 飲食更需要注意 。 此外 ， 日常的飲食要注意以清淡為主 ， 每餐吃7分飽即可 ， 避免暴飲暴食 。
2、水要喝夠 ， 但要限糖和酒精
日常要注意多喝水 ， 增加排尿讓尿酸排出的速度加快 。 但是注意不要喝酒或喝飲料 ， 只喝白開水即可 。 含糖量高的飲料和酒精都會促進體內尿酸水平升高 ， 會加重患者本身的病情 ， 日常一定要注意避免 。
3、飲食要均衡 ， 熱量要控制
可以適當的多吃一些富含蛋白質的奶制品和蛋類 ， 蔬菜水果也要適當多吃 ， 注意避開一些嘌呤含量高和糖分高的即可 ， 如香菇、草菇、橙子、西瓜等盡量少吃 。
4、加強鍛煉 ， 促進尿酸排泄
除了需要管住嘴以外 ， 邁開腿也同樣重要 ， 建議高尿酸人群在身體允許的前提下 ， 適當進行運動 。 運動可促進新陳代謝速度加快 ， 對于尿酸的排出可起到促進作用 。 特別是一些體重超標的高尿酸患者 ， 更加需要運動來控制體重 。
尿酸高這件事很多人都不當回事 ， 認為無傷大雅 ， 不過是一個指標偏高了而已 。 這個想法其實非常錯誤 ， 尿酸過高不及時干預治療會給全身都帶來傷害 ， 一旦發現異常需要及時進行干預 ， 而不是置之不理 。
參考資料：
[1
徐璧云.尿酸高：“三高”以外的“第四高”[J
.家庭醫藥2014:21.
[2
王文龍.高尿酸危害 ， 不只痛風那么簡單[J
.家庭科學2016:31.
[3
李煜.警惕高尿酸危害您的心血管[J
.糖尿病天地：文摘刊2011:24-25.
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