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夏日瘦身胡蘿卜新吃法讓你月瘦10斤

生活百科

胡蘿卜是大家再常見不過的東西了 。如果你想減肥，巧吃胡蘿卜也能輕松實現哦 。今天小編就教大家幾種胡蘿卜的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成問題哦！
胡蘿卜瘦身亮點
◎含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面 。
◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的 。
◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望，還能預防感冒，鞏固視力 。
胡蘿卜瘦身飲品推薦
胡蘿卜不僅吃法很多，而且每一種方法操作起來都特別的方便，絕對符合MM的要求 。
水煮胡蘿卜
材料：1、2根胡蘿卜 。
做法：
1、把胡蘿卜洗凈、切片 。
2、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止 。
瘦身吃法，中飯和晚飯照常吃 。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標 。
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鮮榨胡蘿卜汁
材料2根 。
做法：
1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀 。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用 。
瘦身吃法1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕松瘦10斤 。
胡蘿卜番茄飲
材料50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙 。
做法：
1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用 。
2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可 。
瘦身吃法，不僅美味，瘦身力也超強 。
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胡蘿卜瘦身菜肴推薦
除了以上三種純胡蘿卜瘦身飲品，我們再給大家介紹一種胡蘿卜和其他食物搭配的菜肴制作方法，豐富MM們的瘦身餐桌 。
胡蘿卜拌豆芽
材料250克、胡蘿卜50克 。
調料、白砂糖、鹽、 醋各適量 。
做法：
1、綠豆芽掐去兩頭，洗凈后放入沸水鍋內焯一下，撈出晾涼，放入盆內 。
2、胡蘿卜洗凈后切成絲，放入豆芽盆內，加入辣椒油、精鹽、白糖和醋，拌勻裝盤即可 。
瘦身吃法C及膳食纖維，能有效清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，是有名的低熱能減肥食品 。綠豆芽和胡蘿卜相配合，能將各自瘦身力發揮到最大限度，只要每晚代餐食用，一個月就能看到不錯的瘦身效果 。
Tips、味道可口的胡蘿卜拌豆芽，如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐 。
重點提示
●胡蘿卜皮含有豐富的營養，千萬不要削掉 。
●胡蘿卜被榨成呈黏稠狀的胡蘿卜泥，完整保留了胡蘿卜的營養，最好把它喝得一滴不剩 。
●殘留在榨汁機里的殘渣含有豐富的植物纖維，千萬不要浪費，應與胡蘿卜汁一起喝下去 。
●如果沒有榨汁機，也可以用擦菜板將胡蘿卜擦成細條狀的胡蘿卜絲，然后生吃，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨 。
●如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蜂蜜來調味 。
Tips，但切忌大量食用，否則可能會造成血中胡蘿卜素偏高，導致女性月經紊亂 。
【夏日瘦身胡蘿卜新吃法讓你月瘦10斤】建議，建議每天食用量不得超過300克 。
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