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建議中老年人：入夏后，“堿性蔬菜”韭菜、山藥多吃些，健康度夏( 二 )

健康知識養生常識


夏天正是黃瓜大量上市的季節 ， 不僅口感脆口 ， 而且營養價值也非常的高 ， 是其他季節的兩倍還要多 。
黃瓜富含豐富維生素、水分、碳水化合物等多種成分 ， 在夏天多吃黃瓜的話 ， 就能及時為身體補充水分 ， 從而達到清熱解暑的作用 ， 是最佳的應季蔬菜之一 。
把黃瓜用來生吃 ， 或者是用來涼拌著吃 ， 還能起到很好的減脂作用 。 那些愛減肥的朋友 ， 就可以趁著這個季節多多運動 ， 然后再多吃一些黃瓜 ， 就能讓你的體重快速降低 。
建議中老年人：入夏后，“堿性蔬菜”韭菜、山藥多吃些，健康度夏
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六、蓮藕
在眾多的堿性食物中 ， 蓮藕的堿性物質是最為豐富的 ， 在夏天這樣一個季節里 ， 又正是蓮藕大量上市的時候 ， 所以蓮藕這種食物 ， 一定要記得多吃 。
蓮藕吃法比較豐富 ， 其最佳的吃法是用來清炒 ， 或者是用來燉湯 。 但是在購買蓮藕的時候 ， 一定要注意區分七孔蓮藕 ， 以及九孔蓮藕 。
七孔蓮藕的淀粉含量較低 ， 所以更適合用來清炒 ， 口感更脆口 。 九孔蓮藕淀粉含量高 ， 口感更糯口 ， 所以則更適合用來燉湯 ， 大家要牢記 。
建議中老年人：入夏后，“堿性蔬菜”韭菜、山藥多吃些，健康度夏
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以上所分享的6種食物 ， 它們很多都是夏天的應季蔬菜 ， 且都富含了豐富的堿性 ， 還富含了豐富的營養物質 ， 不管是維生素 ， 還是礦物質等營養成分 ， 都是非常豐富的 。
多吃這些食物的話 ， 就能讓你在夏季 ， 擁有一個更健康的身體 ， 你還在等什么？抓緊去買起來吧 ， 然后給家里人多吃吃 。
【建議中老年人：入夏后，“堿性蔬菜”韭菜、山藥多吃些，健康度夏】那么 ， 除了這6種堿性食物以外 ， 你還知道哪些富含堿性的食物呢？