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孫燕|研究癌癥60年，94歲孫燕院士總結了5條“防癌方”， 學會全家受益( 二 )

腫瘤孫燕體檢


1、控制吸煙
吸煙是導致肺癌發生的重要誘因之一 ， 吸煙量越大罹患癌癥的風險也越大 ， 想要預防癌癥往往要先戒煙 。
2、避免熬夜
睡眠不足、熬夜會導致身體受到全方位的傷害 ， 首先傷害的是人體免疫系統 ， 隨后是消化、精神活動 ， 最后是心血管、內分泌以及肝腎功能受到影響 。
日常要注意保持早睡早起 ， 每天有7~8小時的睡眠時間為宜 。
3、飯吃七分飽
吃飯吃得過飽很容易導致身體肥胖 ， 繼而讓多種癌癥的發生風險增加 。 建議日常吃飯保持在七分飽左右即可 ， 感覺吃得差不多了就離開餐桌 ， 逗留的話很容易吃多 。

4、樂觀過活少生氣
在豐富的診治經驗后 ， 孫燕院士也了解到癌癥患者往往都有著一個相同的誘因——壓力大、長期抑郁、過分憂慮、勾心斗角 。 在這種狀態下人體內的應激反應會加強 ， 繼而讓免疫力下降 ， 導致癌細胞有機可乘 。
生活中要注意保持良好樂觀的心態 ， 做個“沒心沒肺”的人 ， 遇到事情先深呼吸 ， 避免生氣 。
5、每年堅持兩次體檢
體檢是預防癌癥發生的重要途徑之一 ， 孫燕院士每年會給自己安排2次體檢 。 他認為 ， 一些癌癥隱蔽性較高 ， 一次體檢可能難以發現 ， 增加體檢的次數可以很大程度規避這種現象 。 且一年時間里 ， 身體可能會出現一些其他的問題 ， 在發現異常后可及時做出應對措施 。

癌癥是嚴重威脅人們生命的疾病之一 ， 對此我們要引起足夠的重視 ， 先從生活中的細節去進行改變 ， 盡可能預防其發生 。
參考資料：
[1
《得了癌癥 ， 不切除=“等死”？腫瘤院士這樣救了她……3條“防癌經“ ， 3道“防癌菜” ， 遠離癌癥竟如此簡單！》.我是大醫生官微.2018-06-08
[2
《【提醒】為什么有人本來沒事 ， 查出癌后很快就死亡？》.人民日報.2019-11-17
[3
《搞了50年腫瘤研究 ， 腫瘤院士總結出5條“防癌經”！人人須知》.健康時報.2017-09-30
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