跑鞋|為什么有人跑步養生，有人跑步卻傷身？原因在這里( 二 ) 跑鞋

跑步不是一項“立竿見影” ，猛跑就能快速提高的運動，通過跑步獲得健康，需要的是細水長流堅持的力量。急功近利，急于求成是非常容易把自己跑傷的。

沒有穿專用的跑鞋
跑步時，腳承受著落地時的沖擊，尤其是初跑者，由于沒有基礎，腳部的負荷尤其大。買一雙專用的跑鞋是確實能夠保護雙腳減緩沖擊力的重要裝備。
我經常看到有人穿著普通的運動鞋、旅游鞋以及足球鞋、籃球鞋甚至皮鞋在跑步。這些都不是專門為跑步設計的，他們有些沒有緩震功能，有些沒有針對跑步運動對雙腳做相應的保護和支撐，所以不僅無法吸收著地時的沖擊力，還會造成其他擦傷等各種傷害。
專用的跑鞋具有緩沖避震設計，能有效緩減著地時的沖擊力。所以，一雙靠譜的跑鞋必不可少。
我們不一定去買上千元的高級跑鞋，老王覺得幾百元一雙的國產跑鞋，平時慢跑、健康跑就已經足夠了。

但是需要注意的，是如果你是初跑者，不要去買薄底的輕量化的競速鞋或碳板鞋。這兩種跑鞋是為出成績設計的，他們的緩震功能很弱，主要目的是為了讓蹬地反作用力能完全傳遞到腳上，讓配速更快，因此是舍棄了保護性。非常不推薦新手買此類跑鞋。

跑得好，從健身到健康；跑不好，從健身到傷身。希望大家都能用健康的理念去跑步，不要讓跑步這把雙刃劍傷到了自己。
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