【|難以堅持減肥的原因】為什么減肥很難堅持？對于人類來說 ， 脂肪是很珍貴的資源 。 在人類進化過程中 ， 食物經常是處于短缺的狀態 。 導致一旦有機會吃 ， 就會吃很多 ， 然后儲存脂肪 ， 以便應對隨時到來的的饑荒 。
人類在減脂過程中實際上是在和身體的本能做對抗 。 所以你必然會感覺到有壓力 ， 當你脂肪減少的時候 ， 身體本能就會傾向于讓你減少熱量消耗 ， 增加熱量攝入 ， 所以導致人們本能的在減脂運動過程中偷懶 ， 對食物的渴望程度也超過不減肥的時期 。
如果減肥的朋友只是依靠自己的本能去做減肥這件事兒 ， 那么我可以肯定的說 ， 減肥對你來說將是一件很難堅持下去的事情 。
真正減肥成功的因素是不要用走極端的方法減肥 ， 例如節食 ， 很多肥胖的朋友為了快速減肥選擇了節食餓肚子 ， 剛開始的時候體重會有所下降 ， 可是過不了多久就會達到減肥瓶頸期 ， 發現這樣的方法體重不掉了 ， 然后就恢復了正常飲食 ， 這時候體重又快速的返回到了節食之前的重量 ， 從而導致了減肥無法堅持 。
最后我建議減肥期間 ， 女生每天能量攝入最低不能低于1200大卡 ， 男生不能少于1800大卡 。 只有這樣吃體重不僅不會反彈而且還會平穩的降低 ， 也更容易堅持！

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