一個女人看她臉色好不好 ， 主要的是看她的氣色怎么樣 ， 要想氣色好 ， 重要的還是氣血 ， 氣血對于女人來說是非常重要的 ， 女人氣血足才能氣色好、容顏美 ， 減緩衰老的速度 。 可是很多女人都有氣血不足的現象 ， 影響著健康 。 營養師大喬給大家推薦一款食材 ， 女人補血的食物發現了 ， 經常吃的朋友 ， 氣色紅潤了 ， 皮膚也變嫩了！它就是銀耳 。 銀耳自古以來就是養顏佳品 ， 它含有天然植物膠質 ， 具有益胃、補氣、和血、嫩膚等功效 。 適合男人、女人、老人、孩子食用 ， 熬一鍋 ， 全家喝 。 下面教大家一款百合紫薯銀耳露 ， 加入百合、紫薯功效更佳 ， 快快學起來吧 ， 別錯過 。
美容養顏潤肺——紫薯桃膠銀耳露

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By丸子嘛嘛bella
配料：
紫薯1個（100克）、西米30克、桃膠（泡發后）150克、干銀耳10克、剩米飯半碗、水2升、糖適量
烹飪步驟：
1.準備工作銀耳泡半小時即可 ， 桃膠我是提前泡發后分貸冷凍 。

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2.銀耳冷凍的桃膠一起冷水下鍋煲煮

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3.水開下西米 ， 記得攪拌幾下 ， 以防粘鍋底 ， 煮15分鐘左右西米白點剩下一丟丟就關火燜至西米全透明即可 。

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4.看我悶20分鐘后的結果 ， 西米全熟了

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5.煮西米那會可以同時用破壁機或者料理一起做紫薯糊 ， 紫薯剩米飯一起放破壁機里面攪打 。 按雜糧糊模式進行就行 。

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6.沒有破壁機的話也可以先蒸鍋先蒸熟紫薯后用料理機攪打 ， 程序完畢加入少許糖調味點點動攪打均勻

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7.桃膠銀耳西米燜后好將紫薯淋上攪拌均勻即可 。

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【女人補血的食物發現了，經常吃的朋友，氣色紅潤了，皮膚也變嫩了】8.方家鋪子桃膠 ， 保留本真、還原最真實的桃之淚

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