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夏天一到，胃口變差的你，何不嘗試紅棗銀耳蓮子湯呢

健康知識養生常識

【夏天一到，胃口變差的你，何不嘗試紅棗銀耳蓮子湯呢】夏季飲品哪家強？紅棗銀耳蓮子湯！夏天一到 ， 胃口變差的你 ， 何不嘗試這道既能解暑又能飽腹的甜品呢？紅棗、蓮子、火龍果還有銀耳 ， 樣樣都是好東西 ， 善補女人氣血、養心安神、強精補腎、潤腸益胃 。 而且做法簡單 ， 加入冰糖水煮即可 。 一次煮一大鍋 ， 吃不完放冰箱 ， 下班后拿出來一股腦兒喝完 ， 神清氣爽 ， 胃里滿滿的 ， 不吃晚飯也沒問題 ， 脂肪偷偷溜走 。 火龍果可以換成其他水果 ， 比如應季的葡萄、西瓜等 ， 如果覺得吃不飽可以加入煮好的小湯圓 。 吃不完還可以帶去公司 ， 當作早餐 ， 切記不要吃太涼哦 。
火龍果蓮子紅棗銀耳湯
夏天一到，胃口變差的你，何不嘗試紅棗銀耳蓮子湯呢
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By女人花2607
配料：
火龍果1個、蓮子30克、阿膠棗10粒、銀耳100克、冰糖適量、水適量
烹飪步驟：
1.蓮子提前浸泡半小時
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2.銀耳泡發 ， 撕小朵
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3.把蓮子和銀耳放入鍋中 ， 倒入適量的水和冰糖
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4.煮壓40分鐘
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5.紅棗洗凈
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6.火龍果去皮切塊
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7.煮好后 ， 把紅棗放入鍋中 ， 蓋好鍋蓋燜10分鐘
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8.盛出湯 ， 加入火龍果 ， 即可
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烹飪小貼士：
1、潤澤肌膚是銀耳紅棗湯最重要的功效 ， 它含有豐富的天然角質 ， 可以滋陰潤燥 ， 潤澤肌膚 ， 使皮膚彈性更好 ， 淡化細斑和皺紋 。 2、紅棗銀耳湯活血作用很好 ， 日常飲用可調理月經量少、血塊多等血瘀癥狀 。 但月經期的女性不宜食用 ， 患有慢性出血性疾病的人群也不能食用紅棗銀耳湯 ， 可能會加重出血癥狀 ， 不利于病情康復 。 3、紅棗銀耳湯的味道特別甜 ， 長期食用容易讓血糖升高 ， 因此患有高血糖和糖尿病的人最好不要食用 ， 以免使病情加重 ， 影響健康 。