熬夜是最起痘痘的了 。 這不 ， 小編的臉上也起了好多痘痘 。 話說 ， 起痘痘是因為上火 ， 因為我們的皮膚的油脂分泌比較多 ， 導致一些細菌或者是一些真菌在表面分解這些油脂 ， 然后使這些油脂分解成酸 ， 酸會刺激我們的毛囊 ， 角化異常 ， 接著我們的臉上就會起了很多痘痘 。 今天營養師大喬給大家推薦這食材 ， 別錯過這食物 ， 祛濕排毒 ， 不長痘 ， 通體舒暢一身輕！它就是紫薯 ， 吃紫薯能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒 。 紫薯含有大量藥用價值高的花青素 ， 是我們人體的清除劑 。 今天給大家準備了紫薯牛奶餅 ， 喜歡的朋友就在下面點個贊吧！
紫薯牛奶餅

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By髏小彬
配料：
紫薯1個、面粉50克、牛奶150克、白糖15克、植物油1匙
烹飪步驟：
1.紫薯去皮切片 ， 蒸至筷子輕松穿透

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2.取出壓泥

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3.放入面粉和白糖

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【別錯過這食材，祛濕排毒，不長痘，通體舒暢一身輕！】4.倒入牛奶 ， 這一步的牛奶量可以根據實際情況調整

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