夜間做好這3件事，防止尿酸升高，醫生：早做預防，別等痛風發作 _健康小知識

如今越來越多的居民被痛風所困擾，它是由于人體尿酸濃度過高引起的一種代謝類疾病。尿酸大部分通過尿液被排出體外，另一部分通過大腸或是汗腺被排出體外。當我們體內產生的尿酸大于排出的尿酸時，就會有多余的尿酸在體內堆積。
痛風之所以困擾著許多居民，不止在于它發作時，會產生巨大的痛苦，嚴重時還會使我們的關節產生形變，導致永久性的畸形。還在于痛風無法被徹底根治，當體內尿酸濃度上升，就有可能會痛風發作。所以平時要控制好我們的尿酸水平。

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據醫院臨床數據統計，夜間及天氣寒冷的季節是痛風的高發時期，大部分患者痛風發作都是在這些時期。因為當我們的體溫降低時，體內的尿酸飽和度會跟著降低，也會更容易析出尿酸鹽晶體，所以也會導致我們患痛風的概率會直線上升。
所以我們在寒冷的季節或是在夜間，更要做好防范，防止我們體內的尿酸水平上升。不然的話，一不小心就有可能會導致痛風發作，帶來的巨大疼痛感，會讓我們行動不便，并會使我們難以入睡，嚴重的影響了我們的正常生活以及工作。

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夜間做好防范，堅持這3個習慣，遠離痛風
1、注意補充充足的水分
充足的水分不止可以稀釋我們體內的尿酸濃度，還可以促進我們人體尿液的產生，可以促進人體排尿。我們體內大部分尿酸是隨尿液排出，補充充足的水分可以讓體內更多的尿酸隨著尿液被排出體外，降低體內剩余的尿酸含量，降低尿酸水平。
2、晚上要少食
大部分居民體內尿酸上升，都是由飲食引起的，吃了太多高嘌呤的食物，就會導致體內的尿酸水平上升。而晚上睡眠時，人體的排泄能力減退，吃進食物產生的尿酸排不出去，就會導致尿酸水平升高，所以夜間盡量要少吃或者是直接不吃。
3、晚上要注意保暖
我們體液中的尿酸溶解度會受到很多的因素影響而改變，其中就有溫度。當我們的體溫較低時，尿酸的溶解度就會降低，這時也更容易生成尿酸鹽結晶。所以我們在晚上睡覺時一定要注意保暖，特別是四肢末端的關節，更是經常容易受涼。

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如果出現這些異常，是尿酸上升引起的，盡早治療，預防痛風
腰部兩側經常有酸痛的感覺出現；
嗜睡，白天經常無精打采，渾身無力；
記憶力明顯開始下降，反應變的遲鈍；
關節處會有紅腫、發熱及疼痛癥狀；
容易出汗，并且汗液中有濃重的酸臭味；
排尿變的頻繁，經常往廁所跑；
尿液變的濃黃并渾濁不堪，異味明顯；
晚上睡覺經常會做噩夢，經常失眠。

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想要遠離痛風，趁早養成這1習慣，排酸或將更輕松
痛風患者要先控制好自己體內的尿酸水平，養成經常補充降酸營養【麥尚芝素】的習慣可以事半功倍。它含有的菊苣、茯苓及芹菜籽等成分，都具有良好的降酸效果。經常攝入體內，能夠幫助人體清理掉體內多余尿酸，使尿酸水平下降。
據研究表明：
菊苣中含有能夠提高人體細胞活性的成分，它能夠是我們的代謝能力得到顯著的加強，從而加速體內尿酸的排泄。
茯苓則是含有能夠抑制體內嘌呤合成的物質，它能夠通過抑制體內尿酸生成，來恢復尿酸代謝的平衡，使尿酸水平下降。