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肝臟|45歲大學教授總感到疲勞，皮膚發黃被查出肝癌！這6個肝臟求救的信號別忽視( 二 )

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那么怎么調理呢？

第一、要在健康飲食的基礎上吃些高纖維類的食物 。 比如豆類、水果、蔬菜、尤其是綠色蔬菜 ， 都屬于高纖維類食物 ， 這種對肝臟非常好 。

第二、避免過量飲酒 。 飲酒除了傷肝 ， 對腸道傷害一樣很大 ， 比如說很多人長期喝酒會沒有胃口、不愿吃飯 ， 就是因為酒精對腸道慢性炎癥的改變 ， 酒精還會對胰腺分泌的消化酶活性造成抑制 ， 所以出現沒有胃口、厭食 。

第三、避免濫用藥物 。 不要隨意使用抗生素 ， 因為過多使用抗生素 ， 會引起腸道菌群失衡 ， 菌群生長環境出現問題 ， 腸道內毒素就會增加 ， 這樣就會直接影響我們的肝臟 。

第四、加強體育鍛煉 。 體育鍛煉能增強我們的免疫力 ， 運動也會使腸道血液循環得到改善 ， 腸道的新陳代謝也需要一個良好的體育鍛煉 。 ②

此外 ， 對于肝病患者 ， 王江河醫生也提醒 ， 生活中需要作息規律、起居有節 ， 避免熬夜和勞累 ， 養成定時排便的習慣；服藥時一定要看清楚說明書上是否有“肝病患者慎用”的字樣 。 同時 ， 慢性肝病患者要養成定期復查的習慣 ， 周期為3-6個月一次 ， 尤其是出現了乏力、食欲下降、腹脹、皮膚及鞏膜黃染、牙齦出血、肝區脹痛等癥狀就需要及時到正規醫院的消化科或肝病科就診 ， 進行必要的肝功能、血常規、腹部彩超和CT等檢查 。 ③

本文綜合自：
① 2022-04-29 人民日報健康號“中醫肝病王江河主任”《6個信號 ， 傳遞著肝臟的大秘密》
② 2021-12-11 人民日報健康號“中醫肝病王江河主任”《做好這幾點 ， 還你一個健康的肝》
③ 2022-03-11 人民日報健康號“中醫肝病王江河主任”《肝病科主任分享4大養肝方 ， 趕緊記下來》
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編輯：任璇
【肝臟|45歲大學教授總感到疲勞，皮膚發黃被查出肝癌！這6個肝臟求救的信號別忽視】審稿：楊小明