醫生|測量血壓，左臂準確還是右臂？醫生：搞不懂這些知識，血壓等于白測高血壓|運動

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

導語：高血壓是典型的慢性心血管疾病之一，在我國已有3億人口的患病人數，每年增加人數高達百萬。不僅如此，現在的高血壓患者越來越屈居于年輕人，并且高血壓很難徹底治愈，長期不管可能會造成心臟、大腦及腎臟等器官受到傷害。

測量血壓，左臂準確還是右臂？
很多高血壓患者為了病情得到更好的控制，都會自備一個血壓測量器，以便隨時掌控自己的血壓值。誠然，經常測量血壓的好處確實有很多，但測量血壓也有很多學問，例如是左臂準確還是右臂呢？
醫生建議：最好是選擇右臂，右臂是最接近主動脈的第一分支，測量出來的數值更準確，一旦超標過高，盡早到醫院檢查。

此外，醫生提醒：注意以下幾點，能讓血壓值更加準確
? 測血壓前，保持心情輕松，不要緊張，不可以喝酒、熬夜以及做劇烈運動等；
? 測血壓時，不要隨意活動以及說話，盡量保持標準坐姿，身體放松，隔著衣服時注意衣服不要有褶皺等；
? 血壓測量最好要能測量2~3次，因為這樣可以更好的判斷血壓水平；
? 高血壓標準值在120/80mmHg ，隨著年齡的增大，也可以適當的放寬標準，但要切記不能超過140/90mmHg 。

血壓不穩定時，飲食一定要注意，以下3種食物要戒掉1、高鹽食物
高鹽食物中所存在的鈉離子，會導致平滑肌腫脹，使血液運輸受到影響，易造成血管壁阻力增加，最終加速血壓飆升。

2、高糖食物
高糖食物攝入過多，以增加血液的粘稠度，隨著時間的推移，會影響到血液循環，導致血管壓力增加，給血管壁帶來損傷，引起血壓飆升。
3、高油食物
高油食物中的脂肪和含量都很高，長期食用會增加身體肥胖。而過度肥胖對于血壓的控制不是很利，還很容易增加心腦血管疾病的風險。
【醫生|測量血壓，左臂準確還是右臂？醫生：搞不懂這些知識，血壓等于白測】
此外，以下2件事如若堅持，或可幫助血壓回歸正常一、食補降壓營養素

二、堅持適當的運動
高血壓患者一定要堅持運動，但是要注意運動方式，盡量選擇輕、中度的運動，比如慢跑、爬山、跳繩等等，這樣更有利于血壓控制。不僅如此，適當的運動還可以增加脂肪的代謝，對于身體健康好處多多，長期堅持也可避免并發癥的出現。

小貼士：高血壓患者每天測量很有必要，并且在測量的時候，一定要選擇最佳測量方式，這樣測量出來的血壓值更為精準，以便參考干預。