轉眼過了三個月 ， 不去期待效果 ， 效果自然而然地發生了 。
我的焦慮消失了 ， 不用吃藥 ， 也可以安然入睡 ， 沒有了失眠和焦慮的困擾 ， 我整個人的狀態發生了質的改變 ， 同事都說我像變了一個人 。
變了嗎？人沒有變 ， 改變的只是這顆多思多慮 ， 無處安放的心 。
《情緒自救》中說：睡眠是人的一種本能 ， 不需要學習就可以掌握 ， 卻因為這些顆敏感多疑 ， 焦慮不安的心而失眠 。 當心能安住當下 ， 變得淡定平和 ， 睡眠自然會發生 。
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