睡眠呼吸暫停
研究發現 ， 如果噩夢增多 ， 常夢見溺水或窒息等無法呼吸 ， 最好到醫院檢查是否存在睡眠呼吸暫停的問題 。
睡眠呼吸暫停會導致缺氧 ， 嚴重擾亂深睡眠階段的睡眠質量 。

文章圖片
偏頭痛
經過研究表明 ， 因為偏頭痛造成大腦發生了多種變化 ， 所以偏頭痛發作前 ， 易做憤怒或攻擊性的噩夢 。
吃了某些藥物
比如：
抗精神病藥
心血管系統藥
抗菌素
抗病毒藥
服用上述藥物的患者 ， 如出現多夢、噩夢的現象很可能是藥物副作用所致 ， 應及時咨詢醫生是否需要調節藥量或更換藥物 。

文章圖片
總之 ， 小康妹兒提醒大家：
如果出現反復、頻繁做噩夢的情況 ， 建議及時就醫 ， 做些身體方面的檢查 ， 如果身體方面沒有問題 ， 那可能和情緒有關 ， 建議向心身醫學或心理醫生尋求幫助 。

文章圖片
如何一夜香甜睡到早？
這幾件事一定不能少
其實 ， 適當做夢有助于提高記憶 ， 也有助于改善睡眠 ， 幫助釋放情緒 ， 緩解壓力 。
但是 ， 做噩夢則容易讓我們次日疲憊、心煩意亂 ， 焦躁不安 。

文章圖片
因此 ， 想不被噩夢侵擾怎么辦？你可以試試這幾招：
●保持規律的作息 ， 避免熬夜和睡眠不足；
●睡前盡量不要進食 ， 尤其是一些刺激性飲料 ， 包括咖啡、濃茶、可樂等；
●睡前不要讓情緒過于激動；
●適量的運動 ， 但盡量不要在睡前2-3小時內進行劇烈運動；
●可以在睡前聽聽輕音樂或者白噪音 ， 找到適合自己釋放壓力的方法；
●注意睡姿 ， 仰臥睡覺時 ， 不要把手放在胸口和肚子上 ， 也不要把被子蓋住頭睡覺 ， 讓身體保持順暢呼吸 ， 可選擇嘗試側臥位睡姿 。
編輯：文靜
部分內容參考：中國循環雜志

• 雞蛋配什么菜最好吃，教你5種不同的做法，鮮香美味
• 香芹炒麻雞的做法步驟，現在知道還不晚！
• 推薦3款美味大蝦的做法，肉質晶瑩，吃起來很彈牙，回味更解饞
• 這10種雞肉做法，不僅便宜還能減脂，你吃過幾種？
• 50歲面點大師教做開口笑，好吃又好做，一口一個香酥掉渣
• 做餃子皮時，加點料的餃子比餃子好吃多了，一口氣吃了三十個
• 徒手健身|夏天牛皮癬有好轉 飲食要做好調節
• 繼老干媽后，中國又一調味品走紅國外，老外：中國菜沒那么難做
• 廚師長做的紅燒肉太香，兒子盤子都舔了，特意去學了幾手分享一下
• 湖南的五種牛蛙做法，一種比一種香，在家就能吃美蛙！