屏幕前的你 ， 應該都做過噩夢吧 。
被人追、被鬼撲、高空墜落、想掙扎手腳卻無法動彈 ， 想喊叫 ， 卻發不出聲音……
然后一身冷汗的從噩夢中驚醒 ， 久久不能回神 。

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UHNDaily（美國大學健康新聞）曾發布一項調查顯示 ， 成年人報告大約85%的數據中 ， 有8%到29%的人每月都會做噩夢 。

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但是 ， 你知道嗎 ， 如果經常做噩夢 ， 可能會有健康風險！

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頻繁做噩夢 ， 心血管風險增加
美國杜克大學醫學中心的精神病學和行為科學家通過對3468名退伍軍人的夢境狀況展開分析發現：一周內做噩夢≥2次 ， 會明顯增加高血壓、心梗或其他心臟病的風險 。
■在考慮了年齡、種族、性別等因素后 ， 研究人員發現 ， 頻繁做噩夢會增加51%的高血壓風險、50%的心臟病風險和132%的心梗風險 。
■在進一步考慮吸煙、抑郁和創傷后應激障礙等因素后 ， 頻繁做噩夢的人患上高血壓和心臟病的風險均升高了43% 。
另外 ， 瑞典曾經的一項研究發現 ， 噩夢增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關聯 。 該研究還發現 ， 在頻繁發生噩夢和睡眠糟糕的40~64歲女性中 ， 胸痛和心律不齊明顯增多 。

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總之 ， 很少做噩夢的人 ， 在心血管健康方面更有優勢；而頻繁做噩夢（一周≥2次）對心臟和血管是一種威脅 。

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人為什么會做夢？
人的每個睡眠周期包括兩個部分：
非快速眼動睡眠期（NREM）
快速眼動睡眠期（REM）
每個人每天晚上通常有5~6個睡眠周期 ， 其中快速動眼期 ， 多出在后半夜 ， 其特點就是做夢 。
所以 ， 我們每個人每天睡著之后 ， 其實都會做夢 。 只是有的人不記得做過夢 ， 有的人還記得而已 。

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而夢的內容多和人的經歷有關 ， 特別是與經歷一些事件后所導致的情緒有關 。
比如出現焦慮情緒的時候 ， 容易夢見考試沒帶筆 ， 記錯時間、卷子沒做完、沒趕上車等情景 。

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經常做噩夢
【經常做噩夢的人，小心你的心臟和血管！】可能是身體在向我們呼救預警！
對于噩夢 ， 偶爾做一次 ， 其實不用過多擔心 ， 因為有時候睡覺姿勢不對 ， 比如手壓著胸口 ， 身體不舒服等都可能誘發噩夢 。

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不過 ， 若出現反復做噩夢的情況 ， 就要引起重視了 。
精神疾病
研究表明 ， 焦慮癥或抑郁癥患者會頻繁做噩夢 ， 平均每周做3次以上噩夢的人群 ， 在5年內 ， 患精神疾病的幾率比正常人高出5.7倍 。

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帕金森
經常出現暴力性或消極夢境 ， 夢境生動逼真 ， 讓人分不清是夢境還是現實 。
如大聲叫喊、罵人、大笑、哭泣、唱歌 ， 抓、咬等 ， 同時在做夢時還會把與夢境相關的內容通過動作表演出來 ， 比如睡覺時拳打腳踢 ， 將床邊物件打落 ， 跌落床下等 。
這屬于“快動眼期睡眠行為障礙” ， 可能是帕金森病前兆！
臨床隨訪發現這類患者以后轉變成帕金森病的風險在5年內約為30% ， 10年內約為70% 。

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