很多人體檢后 ， 會查出脂肪肝 。 看疾病名稱都知道 ， 所謂脂肪肝 ， 就是肝臟內脂肪堆積多了 。
很多人覺得 ， 即便是健康人 ， 體內也含有一定量的脂肪 。 脂肪肝就是肝臟脂肪超標 ， 這算個什么大事 ， 很少有人在意 。 這樣就埋下了隱晦的致命危險 。
因為 ， 脂肪肝與肝癌的距離并不遙遠 ， 僅僅只有四步之遙：
脂肪肝→脂肪性肝炎→肝硬化→肝癌 。
病根在哪
專家曾經接診過這樣一位重度肝硬化患者 ， 該患者只有40多歲 ， 男性 ， 是一名糖尿病患者 。
5年前 ， 他檢查出糖尿病和輕度脂肪肝 ， 但他只重視糖尿病的治療 ， 基本沒有管過脂肪肝 。
去年單位體檢 ， 查出他肝功能有問題 ， 進一步彩超檢查顯示有肝硬化并門靜脈高壓 ， 此后 ， 因為肝硬化并食管胃底靜脈曲張導致消化道大出血 ， 差點讓他丟掉性命 。
事后 ， 根據穿刺病理分析 ， 考慮這么嚴重的肝硬化應該就是脂肪肝導致的 。
專家告訴小編 ， 臨床上因為脂肪肝發展成肝硬化甚至肝癌的患者不在少數 。
其中很多都有一個共同點：患有代謝紊亂疾病 ， 即所謂冠心病、糖尿病、高血脂等都是屬于此類疾病范疇 。
脂肪肝目前全世界都沒有很有效的治療方法 ， 但完全可以通過改變生活方式來防治 ， 如果出現了肝功能異常、心腦血管疾病或糖尿病等還應進一步檢查治療 。
改變生活方式是關鍵
改變生活方式 ， 敖康健提了一個簡單原則：少吃多動 。 具體什么是少吃多動 ， 他強調了三點：
一、減少飯菜總量 ， 特別是主食攝入量 。 主食攝入量要適量減少 ， 建議粗細搭配著吃 。
二、三餐比例要調整 ， 早餐和中餐為主 ， 要吃好吃飽（六七分飽更合適） ， 晚餐做為輔助 ， 要吃少 。
中間餓了 ， 可吃一些堅果、水果或者酸奶 ， 但一次不能吃太多 。 通過分餐飲食減少熱量的堆積 。
三、飲食結構要調整 ， 以高蛋白高維生素高膳食纖維化食物為主 ， 高蛋白是指魚、精廋肉、蝦等 ， 清淡飲食是做飯方式上 ， 要少放鹽、少放油 。
煎炒油炸食品少吃 ， 多吃蒸煮的食物 ， 盡量不吃油炸食品 ， 少吃快餐 ， 盡量不吃零食 ， 杜絕碳酸飲料 。
另外 ， 專家強調了適度運動 ， 方式多種多樣 ， 比如快步走、游泳、跳繩、騎自行車等等 ， 每個人根據自身情況酌情選擇 。
當然這種運動也是有標準的：一般來說 ， 運動適量的標準為微微出汗、心率稍微增快這種狀態持續半個小時為好 ， 一般每周要堅持4次 ， 循序漸進 ， 長期堅持 。
一般人以快走為最安全最簡單實用的鍛煉方式 ， 太胖的人不推薦跳繩 ， 因為膝關節壓力會增大許多 。
對于要做長期運動鍛煉的朋友們 ， 建議要事先做心肺運動檢查 ， 評估心肺功能 ， 防止運動猝死等不良事件的發生 。
治療脂肪肝的方法
那么 ， 如果真的得了脂肪肝怎么辦 ， 專家提了三種特色方法：
建立健康檔案 ， 進行人體成分分析 ， 了解自身身體狀況 ， 定期復診；
平時服用降脂養肝的養生茶 ， 這種茶太和醫院感染科委托中藥房自制了一些 ， 臨床應用效果很好；
可以用血漿置換聯合血脂吸附術 ， 這種方法適用于血脂高的脂肪肝患者 ， 特別是已經出現了頭昏頭暈癥狀的患者 。
希望大家重視脂肪肝 ， 通過改變生活方式重獲健康身體！
（來源：十堰市太和醫院）
【脂肪肝|從脂肪肝到肝癌，時間有多久？】