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便秘|濕氣的“禍根”被揪出，建議：掌握3招，祛濕健脾，或可少生病

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便秘|濕氣的“禍根”被揪出，建議：掌握3招，祛濕健脾，或可少生病

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便秘|濕氣的“禍根”被揪出，建議：掌握3招，祛濕健脾，或可少生病

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便秘|濕氣的“禍根”被揪出，建議：掌握3招，祛濕健脾，或可少生病

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便秘|濕氣的“禍根”被揪出，建議：掌握3招，祛濕健脾，或可少生病

濕氣重是中醫上的一種說法 ， 中醫認為如果體內濕氣重就會影響到脾胃的運化 ， 脾胃一旦虛弱就會讓身體出現不少問題 ， 所以說濕氣是萬病的根源 ， 身體內濕氣長期存在 ， 就容易導致血液淤滯 ， 血液淤滯久了就容易堵塞 ， 而堵塞就會讓身體生病 。
據臨床統計 ， 發現有超過60多種疾病都和濕氣有關 。 像腹脹、水腫、濕疹、痤瘡、皮炎、肥胖、泌尿系統感染 ， 女性婦科疾病等 ， 而且由于濕氣重引發的肥胖是頑固性肥胖 。
這種肥胖就會誘發高血壓、高血脂等一系列疾病 ， 嚴重者還會引發惡性腫瘤 ， 濕氣不除 ， 那么身上的腫瘤會切了長 ， 長了又切 ， 惡性循環下去 。

那么引發濕氣的“禍根”有哪些呢？1、愛吃生冷食物
【便秘|濕氣的“禍根”被揪出，建議：掌握3招，祛濕健脾，或可少生病】有不少人平時就喜歡吃生魚片 ， 刺身等冷食拼盤 ， 到了夏天那更是雪糕 ， 冷飲 ， 冰鎮西瓜不離口 ， 吃多了生冷食物 ， 就會影響到脾胃的運化 ， 這樣身體內多余的水分無法及時排出 ， 就會讓體內濕氣加重 。

2、總是晚上洗澡
如果總愛在晚上11點后洗澡 ， 就容易讓濕氣侵入體內 。 因為晚上11點正是陰盛陽衰之時 ， 此時洗澡就會讓濕氣有了可乘之機 ， 久而久之 ， 體內的濕氣就會越來越重 ， 慢慢的就會出現關節疼痛、腰酸背疼等身體問題 。

3、袒胸露背 ， 不注意保暖
老人總說要不露腳踝 ， 不露腰腹 ， 避免生病 ， 還有“日不敞胸 ， 夜不涼背” ， 的說法 ， 可現在不少年輕人就認為觀念迂腐 ， 不愛聽 。
為了趕時尚 ， 天冷的情況下也照樣穿露臍裝 ， 露腳踝 ， 甚至為了圖涼快 ， 不管是白天還是晚上 ， 都袒胸露背 ， 這樣就會讓濕氣輕易進入身體內 ， 讓體內濕氣越來越重 。

4、不愛運動
現在的工作方式 ， 坐在辦公桌前 ， 一臺電腦幾乎就能搞定 ， 所以讓不少人養成了久坐懶動的習慣 ， 長時間缺乏運動 ， 就會讓氣血運行受阻 ， 身體代謝能力下降 ， 慢慢地脾胃運化能力就會減弱 ， 這樣濕氣就容易侵入身體 ， 時間長了 ， 疾病自然就來了 。

建議：掌握3招 ， 祛濕健脾 ， 少生病1、飲食調理
脾胃關系到身體內的營養和水分代謝 ， 所以飲食上就要注意均衡、適量原則 。
像重油重鹽重糖等重口味食物因為不易消化 ， 會加重腸胃負擔 ， 就要少吃 ， 生冷食物會讓濕氣聚集就應該避免 。

想要祛除濕氣 ， 可以常用赤小豆、薏米、茯苓、芡實、梔子等天然藥食同源的草本食材 ， 按照配方制作成紅豆薏米茶來飲用 ， 有助于祛濕健脾 ， 瘦肚子 。


2、熱水泡腳
很多人覺得冬天才有熱水泡腳的必要 ， 其實夏天用熱水泡腳也是很好的祛濕方法 。 泡腳時可在泡腳水中加入生姜、花椒、艾葉、紅花等藥材 ， 這樣可以更好地促進血液循環 ， 緩解壓力疲勞 ， 除掉體內的濕氣 ， 還你一身輕松 。

3、經常按摩除濕穴
身體上的足三里、三陰交、陰陵泉、承山穴、委中穴等穴位都是藏在身體里內的除濕穴 ， 經常按摩這些穴位可以起到祛除體內濕氣的作用 。