人不管走到哪一步 ， 總得找點樂子 ， 想一點辦法 。 是的 ， 美食就是我找的樂子 ， 想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！
導讀：
小滿節氣將至 ， 這個時候有一種水果 ， 也迎來了銷售的旺季 ， 它就是荔枝 ， 對于這種水果 ， 無論老少都喜歡吃 ， 乳白色的果肉 ， 咬上一口汁水充盈著整個的口腔 ， 一股甘甜 ， 讓人直接欲罷不能 。 很多人稍微不注意 ， 就多吃了 。 那吃荔枝有啥講究呢？小滿吃荔枝有講究 ， 遵循3不吃2少吃 ， 應季而食健康入夏 ， 身體好 。

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凡是好吃的東西 ， 都不能多吃 ， 甚至要少吃 ， 比如說榴蓮這種 ， 雖然確實是好吃 ， 但是熱量卻高得離譜 ， 都快趕上老肥肉了 ， 荔枝的熱量是不高 ， 但是它的糖分卻高的離譜 ， 如果不注意多吃了荔枝 ， 這個糖分太高 ， 不能夠及時的消化吸收 ， 那么很容易就會導致上火的情況 ， 這樣就得不嘗失了 。 那剛才提到的“3不吃2少吃”分別指的是啥呢？

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3不吃：空腹不吃、上火不吃、水泡荔枝不吃
空腹不吃荔枝 ， 我們都知道荔枝的糖分特別的高 ， 如果空腹吃的話 ， 很容易導致低血糖癥 ， 引起身體的不適 ， 同時腸胃中糖分累計也會刺激的胃黏膜引發胃痛、胃脹的情況 ， 所以吃荔枝的時候 ， 一定不要在餓的時候 ， 或者空腹的時候吃 。

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上火的人 ， 建議不要吃荔枝 ， 荔枝本身就屬于濕熱的一種水果 ， 如果本身你已經上火了 ， 還去吃荔枝的話 ， 很容易導致加重 ， 這樣會影響到身體的健康 。
買荔枝的時候 ， 如果碰到那種水泡的也不要去買 ， 為了延長它的保質期 ， 很多的不法商家會在里面動手腳 ， 這樣就會導致 ， 大量的有害細菌 ， 進入荔枝里面 ， 污染里面的果肉 ， 所以買的時候 ， 盡量買那種不浸泡在水中的 。

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2少吃：兒童少吃、孕婦少吃
兒童要少吃荔枝 ， 很多的家長不注意 ， 給孩子吃荔枝的時候 ， 吃得比較多 ， 此外 ， 值得一提的是 ， 荔枝本身存在著兩種毒素 ， 一種是此甘氨酸A還有一種是a-亞甲環基甘胺酸 ， 這兩種毒素會影響人體的糖代謝 。

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小孩子本身身體的發育就沒有完全成熟 ， 所以當食用過多的話 ， 這種荔枝病的風險會大大增加 ， 從而影響到孩子的健康 。
孕婦同樣也要少吃一些荔枝 ， 尤其是懷孕早期的 ， 大量食用荔枝 ， 會導致血糖的持續增高 ， 這個會影響到孩子的吸收 ， 所以對于懷孕的人來講 ， 也要盡可能的少吃一些年 。

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荔枝要如何挑選呢？
1、選擇那種帶葉子的 ， 然后看它的表面是否有凹凸不平的紋路 ， 這種荔枝果核小 ， 口感也更好 。
2、拿在手里可以捏一下 ， 尤其是它的底部 ， 如果很堅硬 ， 說明果核比較大 ， 偏軟的話 ， 果核小 ， 荔枝肉也更多 ， 汁水更豐富 。

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【食刻說】
吃荔枝的時候 ， 我們平時一定要注意一下 ， 不能吃得太多 ， 量一定要控制好 ， 避免出現“荔枝病” ， 對于家里有小孩的 ， 一定不能讓她只吃荔枝 ， 而不吃飯 ， 這個會加大荔枝病的風險 。
【小滿吃荔枝有講究，遵循3不吃2少吃，應季而食健康入夏，身體好