【酸奶|提醒：早餐盡量少碰3種食物，為了健康，請嘴下留情】
那么 ， 早餐要如何吃才健康呢？
早餐建議進食高蛋白高、營養多、維生素種類多的營養早餐 ， 以優質的蛋白和營養為主 ， 如雞蛋、牛奶、面條、蔬菜、肉類等 ， 不妨合理搭配 ， 保證食物的多樣性 ， 盡量做到營養均衡 ，只有一天早餐中的營養足夠 ， 才能提供足夠的能量 。
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