上廁所時，若出現3種表現，或是血糖偏高轉( 二 ) _健康小知識

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糖尿病的發生，歸根結底還是因為機體無法有效運用糖分致使的。人體內唯一能下降血糖、促進血糖運用的生物活性物質就是胰島素。在胰島素相對或絕對缺乏以及作用障礙使機體不能充分利用葡萄糖時，血糖會升高。
另外，感冒或流感等疾病、情緒的波動過大、攝入的糖分過多、運動量不足和生活飲食不規律等等都可能導致糖尿病并發癥的發生。

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一般情況下，糖尿病患者每到寒冷的冬季則會病情加重，而到氣候溫暖的春夏之時則病情好轉，其原因是由于冬季氣溫低，人們的室外運動相對減少，進食品種單調，進食量相對增多，導致血糖一時難以控制而誘發并發癥。
雖然吃糖過多不等于糖尿病，但是吃糖會引起肥胖，從而導致胰島素抵抗加重胰腺負擔，從而容易引發糖尿病。所以，還是建議沒患糖尿病朋友少吃為好。
如何有效降低血糖？
1、積極參加體育鍛煉
糖尿病患者通過加強鍛煉一般都能夠得到很好的血糖控制，其實是簡單的運動，每天步行20分鐘，只要能夠堅持下去，就可以有效改善胰島素抵抗減輕體重，甚至還可以減少降糖藥的用量，甚至完全脫離藥物治療。

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2、情緒調節
通過自我放松與程序調節可以緩解壓力，使降糖治療更加有效，學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病后的恐懼，消極的不良心態，也有利于血糖的控制。因此大家在平時一定要積極樂觀的面對生活。
3、適當減少熱量攝入
每頓飯少吃點主食、零食或者吃血糖生成指數較低的食物，對于糖尿病患者來說只需要讓自己的體重減輕5%~10% ，就能夠明顯的改善血糖情況。所以適當減少熱量攝入，能夠更好的做到血糖控制。

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4、定期進行血糖監測
定期進行血糖監測，能夠通過調整治療來更快的降血糖降至正常，此外通過血糖監測，還可以了解到平時所采取的降糖措施是否有效，當血糖超過了13.9時，還需要做酮體檢測。