枕邊人睡覺時有這3個現象？別輕視，或許說明血管堵車了( 二 ) _健康小知識

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想要預防血管堵塞，不妨多吃點“血管清道夫”
1、綠茶
【枕邊人睡覺時有這3個現象？別輕視，或許說明血管堵車了】綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收。
2、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C ，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調節血壓的作用。

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3、卷心菜
卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K ，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。
4、青魚
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA ，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫” ，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。