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為什么晚上睡覺嘴巴總是發干？別以為是缺水，或是身體的警告

健康知識養生常識

統計發現 ， 有很多人在晚上的時候都出現了嘴巴發干的情況 。 一般很多人都認為可能是口渴所造成的 ， 對此并沒有上心 ， 但其實并不是這樣的 ， 很可能是健康出現了問題 。 如果不及時治療的話 ， 會降低人們的生活質量 。 今天就給大家介紹一下 ， 晚上總是口發干的原因有哪些？大家應該如何應對這種情況？
具體原因如下：
首先 ， 當人體的唾液分泌減少的時候 ， 就會出現嘴巴發干的情況 ， 特別是老年人經常在晚上出現這種情況 ， 主要是由于隨著人們年齡的增長 ， 唾液的產生也會相比于年輕的時候減少40%左右 。 而對于一些兒童或者是青少年 ， 出現這種情況的很少 。 如果出現這種情況 ， 很可能是健康問題 。
第一個原因：脫水
人體的主要組成部分就是水分 ， 因此每天飲水量最好保持在1.5升左右 。 但是對于現在很多年輕人而言 ， 不太愛喝水 ， 或者是由于白天工作比較繁忙 ， 那么喝水低于這個標準 ， 身體就極易出現脫水的情況 。 這樣在夜間休息的時候 ， 身體由于嚴重脫水 ， 就會出現嘴巴發干的情況 。
特別是在比較干燥的季節 ， 身體更加容易流失水分 ， 因此一定要及時為身體補充水分 。
為什么晚上睡覺嘴巴總是發干？別以為是缺水，或是身體的警告
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第二個原因：不良的睡眠習慣
很多人有一些不太健康的睡眠習慣 ， 比如說習慣性張著嘴睡覺或者是打鼾 ， 人體的舌下會本能的分泌唾液 ， 然后通過吞咽幫助喉嚨和口腔保持濕潤 。 因此如果人們在休息的時候 ， 張著嘴呼吸或者是打鼾的話 ， 那么就會阻礙時下唾液的分泌 ， 從而出現嘴巴發干的情況 。
這種不健康的睡眠習慣很容易導致門牙和唇緣外露 ， 對容貌造成影響 ， 因此大家及時改正 。
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第三個原因：患有肝膽疾病
肝臟的功能有很多 ， 比如說儲血、解毒 ， 幫助膽囊分支分泌膽汁以及幫助人體消化食物的功能 。 而當肝功能受損 ， 膽囊功能也會出現問題 ， 容易出現膽汁反流 。 當膽汁流回人體食道和喉嚨的時候 ， 就會出現口中有苦味以及嘴巴發干的情況 。 所以一旦這種情況長期存在 ， 很有可能后期會發展成肝硬化、膽囊炎等疾病 ， 建議大家及時就醫檢查 。
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第四個原因：血糖升高
當人體血糖長期失控的時候 ， 就容易在夜間出現口渴、口干的情況 。 主要是由于大量的葡萄糖在細胞外液中沉積 ， 從而影響滲透壓 ， 讓身體容易出現脫水情況 。 因此如果大家經常在晚上休息的時候出現口干 ， 除了要及時補水之外 ， 還要及時監測自身血糖水平 。
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大家應該如何應對這種情況？
睡眠期間口干的最終治療應基于人們晚上口干的原因 。 因此 ， 有兩種方法可以幫助大家應對睡眠時的口干 ， 包括：
1、在家睡覺時擺脫口干
為了擺脫在家睡覺時的口干 ， 大家可以采用以下一些建議：
在床邊放一罐過濾水 ， 這樣當你醒來口干舌燥時 ， 可以立即補充 。
應該避免使用含酒精的漱口水 ， 最好使用不含酒精的漱口水 。
【為什么晚上睡覺嘴巴總是發干？別以為是缺水，或是身體的警告】可以在晚上使用加濕器來保持房間內的濕度 。
嘗試通過鼻子而不是嘴巴呼吸 。
嘗試戒煙并減少咖啡因的攝入量 ， 因為咖啡因會使人們的夜間口干變得更糟 。
還應該限制使用減充血劑和抗組胺藥 ， 因為它們會使人們更加口干 。