通過嚴格控制飲食，不服藥，能不能幫助痛風病人將尿酸降至正常？( 二 ) _健康小知識

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在日常生活當中要多喝水，要適當的運動，慢跑、快走、游泳、騎自行車以及做一些瑜伽運動，都是比較好的選擇。
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那么尿酸達到多少才是達標呢？
目前要求痛風病人血尿酸應該降至360以下，這樣才能盡量減少痛風反復發作的可能性，而且可以改善痛風的相關并發癥，降到這個數值以下，可以使尿酸鹽的結晶慢慢的溶解，晶體的數量和體積將會明顯的縮小，避免新結晶的再次形成，這樣也就抑制住了痛風的反復發作。而如果有痛風石的患者，我們要求讓降尿酸降到300以下。

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當尿酸控制比較好的時候，痛風患者的飲食該如何設計呢？
不知道大家有沒有這樣的體會，可能平時我們不喜歡吃某一樣食物，但是如果限制您不讓您吃這種食物一年、兩年，您會對它有非常大的渴望。
對于痛風患者來講也是一樣的，很多痛風患者都知道自己不應該攝入大量的肉類、不應該喝酒、不應該吃海鮮，但是可以控制一個月、兩個月，甚至半年以上，但如果長期的抑制對這些食材的渴望，這種欲望一旦爆發起來將會比平時更加強烈，所以對于痛風患者來講過度的限制飲食，可能反而會帶來不好的影響，非常有可能一次放縱就導致了痛風的發作，而以前控制很久的成績將會前功盡棄。
所以對于痛風的患者來講，如果通過藥物以及飲食、生活方式干預，尿酸控制得比較好，對于食材的控制可以稍微放寬一些，比如一些魚類，像深海的三文魚、金槍魚本身的嘌呤含量并不是特別的高，每次攝入100克左右，采用烤或者是蒸的辦法是完全可以的，而且這兩類食材對于我們的身體也是有很大好處的，富含動物蛋白質，而且含有維生素d和歐米伽3對于心血管以及維持骨骼健康都是有好處的。但是一定要注意頻次，如果比較喜歡吃這兩樣食材，那么每周吃1~2次是可以的，天天吃那可能就要危險。

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肉類食材往往也可以采用這樣的辦法，但是我們的身體對于肉類當中的嘌呤吸收是比較好的，所以對于動物的內臟還是盡量控制不要吃，適當的吃一些雞肉是完全可以的，而紅肉比如牛肉、羊肉，這些肉類一定要控制量。

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也要盡量控制精糧的攝入，適當的增加一些粗糧對于維持尿酸也是有好處的。植物蛋白對于尿酸的影響是非常低的，也是可以攝入的，現在的研究顯示，植物當中所含的嘌呤，即使是屬于嘌呤含量的，但是是屬于不容易被我們身體所吸收的嘌呤，對于我們血尿酸升高的危險是非常低的，也不會誘發痛風的發作。

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總結
對于已經患有痛風的患者來講，尤其是每年反復發作兩次以上的痛風患者，應該積極的采用藥物治療，控制自己的尿酸，之后再通過飲食以及生活方式干預這些方法來輔助藥物降尿酸，綜合的作用才能更好的幫助患者控制住血尿酸，盡量避免痛風的反復發作，盡量不讓痛風對身體造成其他的影響，但如果想要單純的通過飲食限制，甚至極其嚴格的飲食限制，將尿酸控制達標往往并不是特別的現實，而且會導致患者的營養不良以及心情上的改變有可能造成過度飲食，您覺得是不是這樣呢？