從含鐵量還是吸收率來分析 ， 這些糖絕非是最佳選擇 。
若真的需要補鐵 ， 那么建議不妨適當吃點動物性食物來得更有效 ， 畢竟像肝臟、紅肉含鐵量可遠遠高于紅糖、黑糖 。
再加上糖過多攝入并不是好事 ， 若真的想要依靠吃紅糖來補血 ， 沒準貧血尚未改善 ， 自己反倒吃成胖子回來 。

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