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年紀輕輕就開始忘東西?多半是血瘀,從舌頭、臉色4個方面看血瘀( 二 )

健康知識養生常識


2、運動調理
血瘀體質的人 ， 由于氣血運行不暢 ， 而運動能夠增加血液循環的速度 ， 所以說適當的運動 ， 是改善血瘀情況的最簡單、最廉價的方法 。 需要注意的是 ， 血瘀體質的人 ， 心血管機能比較弱 ， 所以不宜劇烈運動 。
年紀輕輕就開始忘東西?多半是血瘀,從舌頭、臉色4個方面看血瘀
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3、穴位按摩
人體有很多穴位 ， 都有活血化瘀的功效 ， 常按這些穴位對于改善血瘀也有一些幫助 。 比方說神厥穴、太沖穴等 。
神闕穴位于肚臍窩正中間 ， 是人體最隱秘、最關鍵的要害穴竅 。 血瘀體質的人可以經常按揉這個穴位 ， 有助于恢復心肺功能 。 每晚睡前空腹 ， 將雙手搓熱 ， 左手在下 ， 右手在上 ， 疊放于肚臍 ， 順時針揉轉 ， 每次揉十分鐘即可 。
年紀輕輕就開始忘東西?多半是血瘀,從舌頭、臉色4個方面看血瘀
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太沖穴又稱為消氣穴 ， 在第一和第二個腳趾結合之間的凹陷處 ， 生氣后按這個穴位 ， 能消氣 ， 可緩解因生氣引起的一些疾病 。 血瘀體質偏于氣滯的人 ， 可以按摩這個穴位 。 每天按摩兩次 ， 每次按摩15分鐘 。