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枇杷|美國研究發現飯量和壽命的關系：飯量減少3成延壽20年，有道理嗎( 二 )

水果枇杷


吃飯作為關乎人們身體健康的一件大事 ， 吃太多或吃太少都不利于身體健康 。 建議飯吃七分飽為宜 ， 先素后葷、細嚼慢咽、專心吃飯 ， 可以更好的感受七分飽的度 ， 不建議經常吃太飽或者吃太少 。
參考資料：
[1
《震驚！餓了 ， 命就長了！《Science》重磅論文表明僅饑餓感 ， 就可以延長壽命！》.轉化醫學網.2023-05-20
[2
《晚飯只吃七分飽！\"七分飽\"到底是多飽？看完再也不擔心吃多了》.科普中國.2022-10-26
[3
《主食吃多少關乎壽命！這樣吃才健康》.中國婦女報.2023-05-23
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