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醫生|三伏天洗澡，盡量繞開4個時間段，否則濕氣會“悄然到來”

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醫生|三伏天洗澡，盡量繞開4個時間段，否則濕氣會“悄然到來”

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導語：俗話說“冬練三九 ， 夏練三伏” ， 三伏天是一年中溫度最高 ， 且又濕熱、悶熱的日子 ， 人們通常會通過洗澡來解除身體上的潮濕和心中的燥熱 。
然而在夏季洗澡有幾個時間段需要避免 ， 如果不避免 ， 洗澡不僅不能消暑 ， 反而會給身體帶來意想不到的危害 。
三伏天悶熱潮濕 ， 最容易誘發各種夏季流行疾病 。 因此 ， 夏季如何養生也成為人們重視的問題 。
什么是三伏天？三伏天發生在微熱和夏季之間 ， 是一年中最熱、潮濕和悶熱的時期 ， “符”的意思是陰氣被陽氣逼到地下 。
賦有三種：一、中、末 ， 其日期由甘孜歷的節氣日期與甘孜歷日期的匹配確定 ， “入侵”后 ， 我國許多地區將進入持續高溫模式 。

濕氣重的人 ， 身體會有6個表現 ， 看看你有嗎？1.容易疲倦
濕氣重的人常常感到疲倦無力 ， 因為濕氣對人體的正常代謝和生理功能有一定的影響 。 濕氣重的人的身體往往處于一種不平衡狀態 ， 會出現疼痛、頭昏眼花、流感等癥狀 。

2.頭重腳輕
當濕氣進入體內后 ， 身體會呈現出一種疲勞的狀態 ， 世界會變得很沉重 ， 全身會感到不舒服 ， 就像身上背著一個很重的東西 。 如果患者體質較弱 ， 可能會出現發熱、怕冷怕風、經常流鼻涕的癥狀 。

3.大便不成形
長期便溏 ， 體內肯定是有濕氣在侵蝕 。 大便后總有某些粘在馬桶上 ， 很難沖下去 ， 這也是有濕的一種表現 ， 因為濕氣有黏膩的特征 。 體內有濕的人 ， 大便后一張紙是不夠用的 ， 得多用幾張才行 。
4.容易發胖
當體內濕氣過重的情況下 ， 此時人的身材容易走樣 ， 出現肥胖的情況 。 特別是腹部肥胖嚴重時 ， 需要警惕濕氣過重 。
因為濕氣過重的情況下 ， 此時身體的代謝情況能力下降 ， 因此容易在腹部堆積過多的脂肪 ， 導致出現腹部肥胖的情況 。
5.食欲不佳
很多人看著自己喜歡吃的東西已經吃不下去 ， 連食欲都變得越來越差 。 這可能是因為濕氣重導致脾胃運化功能失調 ， 進而出現胸悶 ， 氣短等現象 。 所以此時應該保證自己的飲食清淡 。
6.晨起洗漱時看舌苔
舌為心之苗 ， 又為脾以外候 。 大家人正常的舌苔一般為薄白 ， 不滑不燥 ， 而舌苔厚黃是體內濕氣重的呈現 。
假如舌苔白厚 ， 看上去滑而潮濕 ， 則表明身體內有寒 ， 假如舌苔不光滑或太厚、變黃很膩 。
則表明身體內有濕熱 ， 舌周有齒痕為脾胃虛生濕的特性；假如舌色緋紅無苔 ， 則表明身體內早已熱到相應的程度上傷陰了 。

三伏天洗澡 ， 盡量繞開4個時間段 ， 否則濕氣會“悄然到來”1.早上起床后