在孕期講究的是飲食營養(yǎng)要均衡，吃的健康還要對胎兒有好處 。在孕期的飲食中不能少了含鈣質(zhì)的食物、維生素食物，除了要吃水果蔬菜以外，還應該吃一些堅果 。比如開心果，開心果中含有蛋白質(zhì)、葉酸、維生素等微量元素，而且易吸收，是在孕期的比較好的食物之一 。
【孕婦吃開心果的好處有哪些？】
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3、讓身體苗條
每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發(fā)胖，還有助于控制體重 。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重 。
孕婦可以吃開心果 。開心果是營養(yǎng)豐富的食物，含維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等 。這些營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒都有好處，但是，開心果有較多的脂肪，所以孕婦食用開心果也不能過量哦 。
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