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【世界預防中風日】中風可防可治，注意6個要點，防“風”于未然( 二 )

養生常識健康知識


5、控制血脂：高血脂會帶來動脈粥樣硬化的危害 ， 也不利于中風患者的病情 。 因此 ， 患者每年應進行血脂檢查 ， 把自己的血脂值控制在正常范圍之內 。
6、適量運動：想要預防中風 ， 需要吃動平衡 ， 健康體重 。 因此 ， 建議中風患者以有氧運動為主 ， 比如慢跑、快走、騎自行車、游泳等 ， 運動時微喘微汗即可 。
在日常生活中 ， 還應該盡力避免中風誘發因素的出現 ， 要避免過度用力及疲勞、熬夜、情緒激動 ， 在氣候突變的時候 ， 要注意防寒或避暑 。
預防中風 ， 應從改變生活方式開始 ， 這樣才能享受健康人生 。
參考資料：
[1]田財軍 。 中風前兆的識別"信號"[J].中醫健康養生 ， 2018,4（10）：3.
[2]《中國腦卒中防治指導規范（2021年版）》