聽起來有點道理的“長高藥”氨基丁酸，真有用嗎？( 二 ) _健康小知識

一項通過攝入含有較高濃度GABA的發酵食品，對長骨生長影響作用的動物實驗研究顯示，盡管研究結果證明了口服GABA食品對幼鼠脛骨長度的增長作用，但還需要更多的證據來證明使用臨床試驗對兒童骨骼生長的潛在益處。
假設答案是肯定的。這里是有一個前提條件——你家孩子睡眠質量不好，甚至失眠，所以影響了身高。如果沒有這個前提，這個答案就是否定的。

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另外衍生出來的"假命題"——身高矮小是由于睡眠質量不好導致。我們知道，身高是遺傳、營養、環境、代謝和內分泌共同作用的結果。其中，遺傳占有"主力軍"的地位，過分強調"睡眠"與身高的影響，這顯然有點"偷換概念"的意味。
再從GABA是否有助于改善睡眠這個層面說，一項涵蓋了14個研究的系統評價顯示，口服GABA一段時間后一定程度改善了夜間早期睡眠的質量（如縮短了入睡時間），但是也可能與GABA抗焦慮的作用相關。其中的部分研究顯示與安慰劑組無顯著的差異。這些試驗中某些樣本量過小，以及口服GABA的劑量，睡眠影響的評價體系也不完全一致。
這項系統評價的結論是，通過口服GABA來改善睡眠的支持性證據有限，且缺乏高質量的依據。
GABA可做為一種食品添加劑，僅限于3歲以上人群。
通過口服GABA來提高大腦中GABA的濃度，缺乏高質量證據。
口服GABA對身高增長和睡眠的改善作用證據不足。
因此，想通過口服GABA"食品"改善身高和睡眠的朋友們，是否應該擦亮雙眼？如果這些"食品"明顯溢價，是否物有所值，也需要理性思考后再消費。
【聽起來有點道理的“長高藥”氨基丁酸，真有用嗎？】本文作者
白青青
本文由知貝醫療兒內科歐茜醫生科學審核
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注：封面圖片來源Bing 。
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