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58歲大媽因挑食躲過腦梗，醫生夸贊：這3物挑的好，不吃是對的( 二 )

健康知識養生常識


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二、堅持適量運動
運動也是降脂的有效方式 。 通過適量的運動 ， 可以加速人體的代謝循環 ， 促進人體有害毒素和脂類物質的排出 ， 從而使血液更加干凈通暢 ， 有效地預防心腦血管疾病 。 運動量力而為 ， 每次30分鐘-1個小時 ， 每周四到五次最好 。
58歲大媽因挑食躲過腦梗，醫生夸贊：這3物挑的好，不吃是對的
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【58歲大媽因挑食躲過腦梗，醫生夸贊：這3物挑的好，不吃是對的】小貼士：當然 ， 上了年紀后 ， 還要樹立良好的健康意識 ， 要有定期檢查血脂的好習慣 ， 這樣可以及時了解自己的健康狀況 ， 及時控制血脂水平 ， 以免血脂持續居高不下 ， 增加腦梗等心腦血管疾病的風險 。