孕婦在懷孕期間是非常不容易的 ， 尤其是為了照顧胎兒的發(fā)育要消耗大量的營養(yǎng) ， 導(dǎo)致自身營養(yǎng)消耗過快 。孕婦在補充營養(yǎng)的時候應(yīng)該以健康綠色為標準 ， 多吃富含粗纖維的食物 ， 各種粗糧就是比較好的選擇 ， 粗糧對促進腸胃蠕動有好處 ， 下面就來看看孕婦吃哪些粗糧比較好呢？
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【孕婦吃哪些粗糧比較好呢？】 4、紅薯 。紅薯富含淀粉 ， 其中維生素a、b、c及纖維素的含量都很高 ， 而且紅薯還含有人體必須的鈣、鐵等礦物質(zhì) ， 其中的纖維素能夠促進腸胃蠕動 ， 刺激排便 。很多人都知道便秘的時候吃點香蕉 ， 其實根本不管用 ， 倒是紅薯能夠起到立竿見影的效果 。
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