大家要記住 ， 喝太多咖啡（約 400 毫克咖啡因或 4 杯咖啡/天）會導致不必要的影響 ， 例如緊張、心悸、由于產酸增加導致的胃部不適、體內皮質醇水平升高 。 因此 ， 大家每天不應喝超過 4 杯咖啡 。
【白血病|運動前喝咖啡有助燃脂！除此之外，還有4種好處不請自來！】此外 ， 如果人們通常在晚上鍛煉 ， 也應該在睡前至少 4 小時內安排時間喝咖啡 。 這將幫助人們避免因咖啡因影響而引起的睡眠障礙 。
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