1. 首頁 > 健康養生 > >

煙齡20年，從吸煙者到戒煙者！( 二 )

養生常識健康知識


煙齡20年，從吸煙者到戒煙者！
文章圖片
每天堅持喝奶
沒戒煙之前我根本不會每天堅持喝奶 ， 現在早晚雷打不動兩杯奶 ， 早上一杯豆奶晚上一杯牛奶 ， 我開始關注身體的“內在”而不僅僅局限于“表面”上 ， 而這樣的轉變也正是戒煙所帶給我的 。
以前“認知”有誤 ， 覺得每天吃飽就行 ， 只要肚子吃飽了其他并不重要 ， 反正喝不喝牛奶自己身體也感覺不到 。 今天喝了牛奶也不會覺得體內充滿力量 ， 明天沒喝牛奶也不會感覺頭暈無力 。 就像吸煙一樣 ， 今天吸煙也沒覺得身體哪里被損害了 ， 第二天照樣能吃能喝 。 明天戒煙了也沒覺得哪里變好了 ， 和前一天還是一樣 。 這里最關鍵的認知錯誤是：“我們根本無法觀察到人體的內部 ， 身體各臟器的健康狀況 ， 每日營養的指標 。 ”
還是那句話：“不是不報 ， 是時候未到 。 ”今天喝牛奶也許不會讓我第二天變得多健康多強壯 ， 但是隨著時間的累積 ， 年齡的增加 ， 會在晚年給我回報 。 如同吸煙一樣 ， 覺得吸煙也并沒有讓自己身體不舒服 ， 但是隨著時間的累積 ， 吸進體內每一口香煙在晚年（甚至等不到晚年）都會給身體發出信號 。
煙齡20年，從吸煙者到戒煙者！
文章圖片
寫在最后：
直到現在 ， 我依然無法準確知道20年煙齡的我 ， 各個器官的運行狀態 。 如果健康僅憑表面就能看得出來 ， 我想 ， 也許世界上就不會有如此多的疾病了 。
【煙齡20年，從吸煙者到戒煙者！】從吸煙到戒煙 ， 不僅是行為習慣上的改變 ， 更是我思想觀念上的轉變 。