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腸胃|大便學問多，顏色、形狀、氣味看腸道，為什么要做糞便潛血檢查？( 二 )

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要讓便便軟硬適中 ， 只要多喝水、多吃纖維含量高的食物及運動 ， 就可以讓便便達到理想狀況 。 一般來說 ， 食物進入人體后 ， 進入胃消化 ， 到小腸吸收 ， 剩余的殘渣進入大腸 ， 再推到直腸累積成糞便 。

大腸健康有助于大便正常大腸在大便的形成中扮演相當重要的角色 。 它主要是回收身體里的水分 ， 除了人體每天補充的2000ml的水之外 ， 還包括腸胃道分泌（如腸胃分泌、膽汁、胃液、唾液等）6000ml的水 ， 讓累積在直腸里的大便不會太硬、也不會太稀 ， 能制造出健康的便便 。 反之 ， 如果我們每天喝不到2000ml的水 ， 大腸水分不足會從大便里吸收 ， 便便就變得比較硬 。
大便跟大腸一樣本身也有抓住水分的能力 ， 但人體補充水分不夠時 ， 大便與大腸間會形成一場水分爭奪戰 ， 也就是說 ， 需要有適量的水份 ， 才能制造出軟硬適中的大便 。
有些大便水分足夠 ， 但大腸功能不佳時 ， 也會讓大便變成水便 。 很多人不知道 ， 便便的軟硬度也關乎腸道健康 ， 顏色正常的大便含水量若超過9成 ， 排泄出來就會呈現水狀；水分比率在6成左右 ， 便便則會比較軟 ， 難以形成條狀；水分更低 ， 便便就會很硬 ， 排便困難 ， 可能便秘 ， 容易造成肛門撕裂傷、痔瘡出血 。

改善便秘從飲食、運動著手便秘是困擾很多人的排便問題之一 。 很多人說：只要3天沒有上廁所就是“便秘” ， 但現在認為 ， 其實便秘并不是以多久沒上廁所為評價標準 ， 只要排便時沒有困難 ， 毫無阻礙、非常順暢 ， 即使3、4天上1次廁所也無妨；反之 ， 如廁時需使勁吃奶的力氣 ， 才有辦法完成人生大事 ， 即便天天上廁所 ， 也算是便秘 。
而要解決便秘問題很簡單 ， 只要如廁時放輕松、多喝水、多吃雜糧蔬菜、多運動 ， 就比較能讓自己天天順暢 。
大腸激躁拉不停 ， 應該及時求醫
有些人有便意卻排不出來 ， 或是吃完東西后馬上直奔廁所 ， 這兩種都是腸胃道有問題 ， 有便意排不出來 ， 這種里急后重癥狀 ， 有些是因為直腸發炎 ， 造成一直想上廁所 ， 但常常只排出一點點；至于吃完東西后馬上如廁 ， 則有可能是大腸激躁癥 ， 主要是因為大腸過度敏感 ， 當它接受到吞下的食物時 ， 加上情緒壓力等刺激過度反應 ， 會使腸道肌肉痙攣而產生腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀 。
有這方面困擾的朋友 ， 如果情況嚴重到影響正常生活與工作 ， 則最好能夠求醫治療 。

多吃蔬果 ， 大便不容易臭
大便的氣味也是個重要指標 。 優質健康的大便 ， 味道都不會太重；反之 ， 則是臭氣沖天 。 糞便會臭主要是因為吃進去的食物消化不完全所致 ， 有些則是因為人體腸胃道里有許多細菌像大腸桿菌、梭狀芽孢桿菌等 ， 利用腸道內食物進行分解 ， 喜歡吃肉類、豆類等蛋白質食物 ， 分解時易產生氨、硫化氫、糞臭素等令人難聞的氣體；但淀粉、蔬菜及維生素等 ， 分解后較不會產生臭味 。
其實 ， 便便的臭味沒有一定的標準 ， 只要在自己可以忍受的范圍 ， 代表你的腸道還算健康 。
以上都是常見的便便問題 ， 大家如果發現大便有異常最好到醫院找腸胃消化科醫師做詳細檢查 ， 早期發現、早期治療 。
而如果沒有癥狀也不表示絕對沒有問題 ， 像右側結腸腫瘤 ， 并不會對糞便顏色、外形及排便的頻率造成影響 ， 無法以肉眼觀察 ， 必須依賴專門的檢查來發現 。

為什么要做糞便潛血檢查？近幾年來 ， 國內患大腸直腸癌的人數大量增加 ， 而大便中含有血液 ， 量少的通常以肉眼看不出來 ， 用生化的方式檢查糞便可將糞便中少量的血液檢測出來 ， 因此 ， 可以用于早期發現大腸癌、胃癌或其他腸胃道疾病 。