總 結：
正確減肥的關鍵是要建立在健康之上 ， 避免追求過度 ， 切勿盲目追求速度 。 要知道 ， 健康的減肥方式不僅是要減掉多余脂肪 ， 還要保持身體的健康和精神狀態的平衡 。 更具體的方法是建立良好的飲食習慣和適量運動 ， 合理分配熱量和營養的攝入量 ， 其次避免減肥誤區 ， 不能因為不了解而做出錯誤的選擇 ， 越減越肥的結果更令人沮喪 。

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【飲食|越減越肥？七個減肥誤區踩中一個，就會從減肥變成增肥】——END——

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