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運動|癌癥患者越來越沒力氣，總是很累？消除疲勞的關鍵在于它！( 二 )

運動甲狀腺貧血睡眠障礙


④止疼藥：適當的疼痛管理可以大大減少疲勞 ， 但某些止痛藥會使疲勞更嚴重 ， 所以最好咨詢醫生的建議 ， 以達到適當的平衡 。
⑤針對睡眠障礙引起的疲勞有藥物治療和非藥物治療 。 藥物治療主要包括苯二氮卓類受體激動劑、抗抑郁藥、褪黑素受體激動劑及具有鎮靜作用的抗精神病藥 。 非藥物治療包括松弛療法、刺激控制療法、睡眠限制療法、睡眠衛生、認知行為治療等 。 具體可以根據患者和家屬的需要 ， 隨著疾病的進展優化方案 。
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合理運動
多種運動的結合是減少疲勞的最佳方法 。 這包括每天30分鐘的心血管運動 ， 如散步、慢跑、騎自行車、游泳或園藝工作 。 力量和阻力訓練也應該每周進行兩到三次 。 此外 ， 患者應該練習伸展和柔韌性 ， 每天進行5到15分鐘的瑜伽等活動 。
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針灸療法
根據最近的證據 ， 針灸可以改善癌癥治療的副作用 ， 如疼痛和疲勞 。 具體來說 ， 就是堅持兩到三周 ， 每周三次 ， 每次20到30分鐘 ， 然后每周兩次 ， 持續兩周 ， 然后每周一次 ， 持續六周 ， 明顯改善了疲勞感 。
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補充劑
在過去的幾年里 ， 補充劑在治療疲勞方面引起了人們的興趣 。 然而 ， 有專家指出 ， 許多補充劑背后的證據還不夠有力 ， 不足以支持其益處 。 但在一項大型研究中 ， 人參補充劑顯著降低了疲勞感 ， 尤其是對正在接受治療的患者 ， 以及已經結束治療的患者 。
參考來源：
https://www.tandfonline.com
【重要提示】文章信息僅供參考 ， 具體治療謹遵醫囑！