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睡眠|為什么要早起？

睡眠

睡眠|為什么要早起？

怎樣才能早起？我直接說答案吧 ， 就是：


在無意識狀態中 ， 第1次產生意識時 ， 就起來 。
為什么第一次產生意識 ， 就要起床？因為 ， 既然已經進入了有意識的階段 ， 那么 ， 睡眠已經結束 ， 或者已經開始進入淺睡眠了 ，
即使你能夠再次睡去 ， 也是在淺睡眠、低質量睡眠 。
不要以為你是被尿憋醒的 ， 是被窗外或鄰居的聲音打斷的 ， 不要以為你還應該再睡倆小時 ，
因為 ， 你之所以能被輕易打斷 ， 本身就是睡的差不多了 ， 已經不能深度睡眠了 。
怎樣才叫早起？
我的定義比較寬泛 ， 就是意識來了不賴床 ， 直接起來 ， 至于時間上5點6點還是7點起 ， 沒有那么重要 。
每個人的睡眠時長不同 ， 別以為別人需要8小時 ， 你一定非得躺夠8小時不行 ， 硬躺著 ， 你就能睡好了？
8小時整夠 ， 你就會神清氣爽了？
每個人都要探索適合自己的睡眠時長 ， 不能人云亦云、迷信平均數呀 。

迷信8小時 ， 你只會陷入焦慮 ， 本來已經睡夠了 ， 你白天還會感覺缺覺 ， 會無精打采 ， 因為你潛意識里認定了自己會沒精力 。

早起會倒逼自己早睡
養成早起的習慣后 ， 它會自動的推動你早睡 。
因為 ， 一天工作的時間太長了 ， 早6點到晚10點 ， 已經16個小時了 ，
到晚上10點11點 ， 身體、精神都累了 ， 自己也已經心甘情愿的想睡了 。
怎樣心甘情愿早起？不需要打雞血 ， 不需要逼自己 ， 你應該主動、開心、元氣滿滿歡樂的早起 。
那么 ， 驅動力在哪里？
為了更充實 ， 更有意義 。

抓緊時間 ， 上緊發條 ， 是因為你心中熱愛 ， 你想有更多屬于自己的時間 ， 你想讀書 ， 你想寫作 ， 你想健身 ， 你不想躺著無所事事 ， 浪費時間沒意思 ， 你精神抖擻 ， 快樂無比 ， 你就想起來嗨起來搞事情 。
【睡眠|為什么要早起？】因為 ， 你滿心是勁兒 ， 自有驅力 。