1、散步
散步也是一種非常健康的運動方式 ， 適合絕大多數人 ， 對身體基本沒有損傷 。 血糖高的人 ， 若能飯后堅持每天散步半小時 ， 不僅可以提升身體素質 ， 同時也能促進消化 ， 加速體內糖分代謝 ， 有利于血糖穩定 。
2、戒酒
血糖高 ， 最應該要做的還有戒酒 ， 這是因為酒精進入人體后 ， 會加重對胰島的傷害 ， 使血糖忽高忽低 ， 損傷身體健康 。
參考文獻：《近年來發現的降糖食物》陸基宗 ， 2007

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