本文轉自：玉林新聞網

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2022年5月31日
是第35個世界無煙日

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吸煙有害健康
這是不爭的事實
但如何戒煙呢？
如何勸身邊的人戒煙？
這里用一張海報
一組“數字”
給你“戒煙的理由”
【別抽了！戒了吧】一張海報：

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一組數字：

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首先要強調的是 ， 吸煙成癮（又稱煙草依賴）不是行為習慣 ， 而是一種慢性疾病 。 世界衛生組織已將其列入國際疾病分類 ， 編碼為F17.2 。
研究發現 ， 煙草依賴患者的大腦結構和功能會發生改變 ， 表現為灰白質萎縮 ， 額葉、顳葉和邊緣葉神經活動異常 ， 島葉相關腦區功能連接顯著降低 ， 證明這種慢性病的病變部位在大腦 。

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一根煙從點燃至燒盡 ， 至少能產生4000多種化學物質 ， 其中有69種被確定為致癌物 。

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發表在《柳葉刀·臨床醫學》雜志上的研究表明 ， 早戒煙可以遠離心梗、肺癌等28種疾病 。

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戒煙時間越長 ， 戒煙成果就越穩定 。 專家表示 ， 一般來說 ， 5年完全不吸煙才算成功 。

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煙草對人的影響有滯后效應 ， 有時甚至延遲10~30年 。
人類隨著年齡、衰老等原因 ， 肺功能會出現生理性下降 ， 而吸煙會加速這一過程 。

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不要以為跑去樓道吸煙就沒事 ， 三手煙同樣危害很大 。
“三手煙”是煙民"吞云吐霧"后殘留在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發和皮膚等表面的煙草殘留物 ， 有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、一氧化碳等10余種致癌化合物 。
三手煙在室內停留的時間相當長 ， 香煙熄滅后6小時它們依然存在 ， 還會隨著時間的推移而累積 。

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吸煙是一種流行病和巨大的公共健康威脅 ， 每年造成超過800萬人死亡 。
其中超過700萬人死于直接吸煙 ， 120萬不吸煙者因接觸二手煙而死亡 。
一些煙民可能認為既然抽煙很久了
已經損傷肺功能了
不如不戒煙了
但有研究顯示
人在戒煙后
肺功能損傷將比吸煙時減少80%
有相當程度的改善
因此
任何時候戒煙都不晚
今天是世界無煙日
不只是5月31日
每一天都應該是無煙日
我們共同呼吁

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為了環境 ， 為了朋友為了父母 ， 為了孩子為了自己……
別抽了！別抽了！別抽了！

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每一天 ， 都應該是世界無煙日
戒煙 ， 從哪天開始都不晚！
2022年5月31日是第35個世界無煙日 。 為深入貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年）》控煙行動有關要求 ， 加強控煙科普宣傳 ， 助力健康素養水平提升 ， 國家衛生健康委發布2022世界無煙日主題海報 ， 今年世界無煙日的主題為“煙草威脅環境” 。

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