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微笑抑郁的5個跡象——心理學：明明很難過，卻還提醒自己要努力

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有些人 ， 外表看上去總是嘻嘻哈哈的 ， 可事實上 ， 心里早已經千瘡百孔了 。
抑郁癥 ， 是這幾年越來越被人們熟知的一種心理疾病 。
可是對于抑郁癥 ， 人們的誤解依然還很深 。
別開玩笑了 ， 你平常看上去很開心啊 ， 怎么可能得抑郁癥 。
提到抑郁患者的典型表現時 ， 我們常常會提到的是：他們內心的罪疚感往往特別深 。
他們害怕去麻煩別人 ， 因為覺得自己不配 ， 不值得 ， 那會加深自己內心的那種愧疚感 。
因此 ， 在生活里 ， 出現了一類隱性的抑郁癥患者 ， 他們被臨床心理學家海蒂·麥肯齊稱為“高功能抑郁” ， 也就是我們常說的“微笑抑郁” 。
微笑抑郁的5個跡象——心理學：明明很難過，卻還提醒自己要努力
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之所以會被稱作高功能抑郁 ， 是因為他們往往非常努力的在維持自己的正常社交生活 ， 在工作中也會對自己依然保持著高要求 ， 因此 ， 一般人也無法察覺到他們內心的波瀾 。
也有調查發現 ， 微笑抑郁高發于服務業 ， 比如酒店的服務員、售樓員、銷售等 ， 這很有可能是源于他們的職業需求 ， “顧客就是上帝” ， 因此 ， 也常常需要戴上自己“友善”的社交面具 。
識別身邊的微笑抑郁者并不是一件容易的事情 ， 因為笑容往往會很難讓人把他們和抑郁癥關聯起來 。
他們在生活中 ， 通常會有以下5種表現 。
不時會流露出一些悲觀的看法
微笑抑郁的5個跡象——心理學：明明很難過，卻還提醒自己要努力
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對于微笑抑郁的人來說 ， 保持微笑 ， 是他們慣用的一種偽裝 。
可一個人的潛意識 ， 往往會通過TA的言行 ， 不自覺的流露出來 。
他可能會常常說以下這幾句話 。
沒用的 ， 我們根本改變不了什么 。
現實就是這么殘酷 。
無所謂 。
【微笑抑郁的5個跡象——心理學：明明很難過，卻還提醒自己要努力】在行為上 ， 他們的回避性往往也會更高 ， 特別怕麻煩 。 他們會害怕去跟別人提要求 ， 因為覺得自己會麻煩到別人 ， 即使是很小很小的小事 。
總是偷偷在給自己打氣
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其實微笑抑郁 ， 是一件特別特別疲憊的事情 。
他們內心能夠支撐自己的力量是很薄弱的 ， 但他們也不想要讓別人看見自己的脆弱 ， 因此 ， 暗暗的給自己打氣 ， 或許才能夠支撐自己完成一整天的形成 。
有時候 ， 你會發現TA可能在一個角落里默默的自言自語 ， 或者對著廁所的鏡子對自己精神喊話 ， 這都是他們在自我激勵 ， 讓自己能夠表現出“高功能”的一面 。
朋友圈的負能量為0
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有時候 ， 你明明感覺TA的狀態不太對 ， 可是去翻看TA最近的朋友圈 ， 居然滿滿都是正能量 。
可能是吃了什么好吃的 ， 可能是看了一部非常好看的電影 ， 也可能是買了一本非常好看的書 。
總之 ， 你在TA的朋友圈里 ， 幾乎找不到一絲難過的痕跡 ， 簡直就是一個正能量的小天使 。
他們對于自我的要求更高 ， 也不希望自己的負面情緒會影響到別人 ， 只希望自己能夠留給別人正面的東西 。
和朋友的關系默默疏遠了
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可能你們平常是很好的朋友 ， 可是不知道為什么 ， 卻感覺到TA在默默的疏遠你 。
你一直在思考到底發生了什么事情 ， 但思前想后都找不到原因 。
對于高功能抑郁患者來說 ， 他們通常不會想要讓別人察覺到自己的抑郁的癥狀 ， 因為表現出自己脆弱的一面 ， 對他們來說 ， 真的是一件特別難受的事情 。