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若實在戒不了煙，做好3件事、2項檢查，讓肺能“好受些”

健康知識養生常識

大家都知道“吸煙有害健康” ， 但仍有不少人對它產生了依賴 ， 所以經常有朋友問我：擔心得肺癌想戒煙 ， 但不抽就感覺渾身難受 ， 有沒有什么辦法能讓肺“好受些” ， 另外還需要做哪些體檢 ， 才能早期發現疾?。?br /> 抽煙的人要如何保護肺？
煙草里面含有非常多的有害物質 ， 包括致癌物質 ， 吸煙時會對我們的肺造成一個直接的物理損傷 ， 有害的氣體也會直接損傷我們的器官、肺 。
除此之外 ， 煙草中還含有數百種
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的化學物質 ， 也會損傷我們的肺以及心血管 ， 因此抽煙的人得心血管疾病、得腫瘤的概率是非常高的 ， 若想避免損傷 ， 一定要盡快戒煙 。
戒煙我們講究的是循序漸進 ， 可以由原來的一包 ， 改成半包這樣慢慢的戒 ， 這時有3個好辦法可以保護我們的肺部：
【若實在戒不了煙，做好3件事、2項檢查，讓肺能“好受些”】1、多做有氧運動
做些慢跑、體操、瑜伽等等有氧運動 ， 能改善你的呼吸心跳 ， 慢慢跑呼吸加快 ， 能把有害物質排出去；
2、注意環境衛生
肺原本已經受到了香煙的污染 ， 如果這時你的空氣不好 ， 在煙塵大、有害氣體密封的環境下工作 ， 可能會加重肺的損傷；
3、日常飲食
多吃一些蔬菜水果 ， 富含維生素B、胡蘿卜等等的維生素飲食 ， 有研究表明 ， 這些富含維生素的飲食對肺的修復有一定的幫助 。
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總的來說 ， 不管是運動也好 ， 營養也好 ， 最根本的還是要戒煙 。
經常抽煙的人體檢需要查什么？
1、胸部CT檢查
大家都知道吸煙是肺癌的高危人群 ， 吸煙的人跟不吸煙的人相比 ， 肺癌的發病風險要高很多 ， 所以建議做個胸部CT檢查肺里面有沒有問題 。
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若有一些肺部的早期腫瘤 ， 經過胸部CT檢查就能及時發現 ， 及時治療 ， 效果也比較好 。
2、心血管系統的檢查
比如心電圖、心臟彩超還有血管、血液的指標等等 ， 因為香煙中很有很多的 ， 化學物質對心血管系統危害比較大 。