醫生提醒：預防腦梗，需注意3點( 二 ) _健康小知識

就拿房顫來說吧，很多老年人都有這種心律失常，而這種心律失常本身就容易導致心臟形成的栓子脫落進入腦部而引發腦梗死。
如果高血壓發現得比較早，那就可以盡早進行一些必要的干預，這樣可以降低腦梗死的風險。 2.如何預防腦梗死？
很多人得了腦梗死以后，就可能會出現偏癱、不能言語、口角歪斜等的癥狀。我們都知道，神經細胞是不可再生的，一旦它壞死以后，就很難再恢復如常了。
因此，腦梗死患者一旦出現上述的癥狀，就很難徹底恢復正常，所以腦梗死的預防是大于治療的。預防腦梗死，主要是從腦梗死的高危因素下手，具體的總結如下：

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?積極控制好慢性病：就目前來說，慢性病是很難被根治的，我們能做的主要是按時吃藥+改善不良的生活方式。 #健康明星計劃#
不管是高血壓、糖尿病，還是高脂血癥，本身都會損傷血管，進而增加腦梗死的風險。
既然慢性病我們很難根治，那能做的就是盡量控制相關指標達標，這樣的話才能很好地降低腦梗死的風險。
?定期體檢：目前來說，很多人都沒有體檢的意識，總覺得體檢查不出什么就覺得吃虧。
其實，體檢是很有用的，它可以發現潛在的問題，能及時找到腦梗死的高危因素。如果能及時處理這些潛在問題，那就可以大大降低腦梗死的風險。
對于中老年人來說，可以每年體檢1～2次。

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熬夜
?去除不良的生活習慣：這里說的不良的生活習慣包括的內容是比較多的，比如“重口味”飲食、熬夜、運動量不足、吸煙、喝酒等。
在飲食上應該做到清淡而均衡的飲食，注意控制食鹽、油脂等的攝入。每天吃的食鹽應該控制在6g以內，每天攝入的油脂量控制在25～30g之間，盡量少吃或者不吃油炸或者油煎類食物，控制總能量的攝入。

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運動
平時應該注意堅持運動，運動不僅僅能夠增強體質，還能舒緩壓力、幫助排解不良情緒、控制體重。運動需要長期堅持才有明顯的效果，每次運動的時間應該控制在30分鐘左右，每周至少運動5次。運動的量不能太大，否則會讓人變得疲勞，反復會降低免疫力。具體應該選擇什么運動方式，應該根據自己的身體狀況而定，盡量選擇有氧運動，比如散步、快走、慢跑等。 #健康科普大賽#
長期吸煙、喝酒本身就會加速血管的老化，所以也會增加腦梗死的風險，因此應該下定決心戒煙酒。