夏季喝牛奶要注意這4件事！ _健康小知識

夏天是什么味道？
是濃郁的冰淇淋味，
是甜甜的西瓜味，
對一些小伙伴們而言，
夏天是清甜的牛奶味~

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在天氣炎熱的夏天，
有些人喝冰牛奶，
會出現胃腸道不適。
那么，
夏天喝牛奶究竟要怎么喝呢？
一起來看看吧~

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不宜空腹喝早起吃點東西再喝牛奶，面包、麥片、餅干配牛奶。牛奶是一種蛋白質含量高的食物，空腹喝牛奶，不能很好的吸收它的營養。另外，空腹喝牛奶時，牛奶在胃內停留的時間短，不能充分酶解，影響牛奶的消化吸收。

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不宜放太久牛奶打開后盡快喝完，沒喝完的牛奶記得放冰箱！由于夏季氣溫高，牛奶是細菌的良好培養基，牛奶不密封放在常溫下數小時，就會被細菌污染并繁殖，飲用后易引起腸道疾病。所以，沒有喝完的牛奶要密封儲存在冰箱中，溫度控制在2-6度，但也不宜久放，以防細菌污染和營養成分被破壞。

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宜慢慢飲用牛奶建議不要一口悶，小口小口喝更好哦。有些人對牛奶的消化吸收能力并不是很好，因此，在飲用牛奶的時候要控制飲用的速度，建議還是慢慢飲用。而且，小口喝牛奶可以讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，能讓牛奶在消化道中停留更久有助養分吸收。

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【夏季喝牛奶要注意這4件事！】溫馨小tips夏季高溫時節，建議選擇更好更放心的牛奶，巴氏奶，好牛奶；本地奶，放心喝！