因為沒有得到被關注，產生了抑郁的情緒，怎么辦？ _健康小知識

一位來訪者留言：自己因為沒有得到被關注，而產生了抑郁情緒。只有在被關注的那一刻，才能夠緩解抑郁情緒。但隨后沒有關注了，抑郁情緒又出來了，自己也不知道為什么會這樣？
對于這個問題，其實首先需要弄明白一個道理：人都是渴望被關注的，因為被關注后，才能夠獲得成就感，才能夠獲得滿足感。當自己沒有獲得關注，當自己的內心沒有被看見時，就會有一種失望的情緒出現，就會覺得自己沒有存在感。
人活在這個世界上，是需要那種存在感的，那種存在感非常重要，他是我們生活下去的一種底層根基。

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還記得小時候這樣的場景嗎？我們在路上奔跑，不小心摔倒了，一看身邊沒有人，自己就會拍拍身上的灰塵，繼續奔跑；但一看到媽媽在旁邊，就開始號啕大哭。為什么會嚎啕大哭？就是想要引起媽媽的關注。
當我們在讀書的時候，因為自己的學習成績好，就會格外被老師同學關注。自己的自信心就會增強。一旦自己考試失敗了，自己的自信心就降低很多，甚至會吃不下飯、睡不好覺。為什么？就是擔心別人會嘲笑自己。真相是自己嘲笑自己而已。
當我們開始收拾打扮自己的時候，并且注意自己的形象了，為什么？就是希望自己在別人的眼中是干凈整潔的，不是邋遢的。我們在意別人的眼光和關注。如果自己不在乎自己的形象和衣品，完全沉迷于學術之中，那么也就忽略了被關注這件事。

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當我們有很強的賺錢能力時，我們就會非常自信。因為自己有賺錢的腦子，而別人沒有賺錢的腦子，別人的生活水準一直在底層，而自己可以過上富裕的生活。這種生活狀態也會獲得更多關注，會獲得更多的機會。從而自己的曝光度越來越多，影響力越來越大，那么被關注的程度就越來越強。從而自我感覺很良好。
回歸到來訪者的這個問題：因為沒有被關注就開始抑郁了，那就說明自己太關注外在的表現了，而忽略了自己想要的核心本質是什么。人總是期待獲得別人的口頭表達的認可，從而讓內心產生愉悅感。這種愉悅感其實存在的時間是很短暫的。當愉悅感消失后，留下的就是痛苦了。人有了痛苦，抑郁還會遠嗎？
生活不是一帆風順的，生活充滿了很多的不確定。如何在不確定的前提下找到屬于自己的那一份天地，這就需要自己的智慧了。我們在做什么，我們想要去哪里？我們未來會成為一個什么樣的人？這些問題我們是否有思考呢？如果沒有思考，那就好好去思考這些問題。

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?一個人的注意力是有限的。當自己總是在被關注這件事上消耗時間，那么痛苦的就是自己。別人關注自己和不關注自己，那都是別人的事情，我們根本無法有權利決定別人必須要關注自己，完全沒有必要。
我們自己想一想：我們會花很多時間去關注別人嗎？基本上很少。除非這個人是自己崇拜的，或者利益相關的，或者是自己喜歡的對象。那么自然就會關注的比較多。
【因為沒有得到被關注，產生了抑郁的情緒，怎么辦？】大多數情況下還是在關注自己的哪些問題。比如說別人為什么不關注自己。說不定這時候別人也在思考這個問題：為什么大家不來關注自己呢？
當我們不斷去探尋真相，探尋背后的思維邏輯到底是什么的時候，那么很多的問題都會得到解決。抑郁的情緒自然而然會得到減輕。