益生菌真的能提高抵抗力嗎？為什么便秘也可以吃，拉肚子也可以吃？ _健康小知識

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很多家長可能都會給孩子補充益生菌，那么，益生菌到底有什么作用？什么情況下才需要使用？應該如何選擇？今天我們就來一起了解一下。
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益生菌是“三好活菌”
益生菌可以簡單地理解為對人體有益的活菌，可以附著于腸道中，改善、平衡腸道菌群，幫助維持腸道內環境的穩定，促進消化。
益生菌還有增強腸道生物屏障的作用，也就是讓腸道黏膜更結實，阻止外來細菌侵入，從而抵抗外來感染。
而且，益生菌還可以促進兒童免疫系統成熟，提高機體抵抗力，不容易發生感染（如呼吸道感染），即使發生了感染，也可以縮短病程。
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益生菌的6種適用情況
腹瀉：腹瀉是嬰幼兒最常見的一種消化系統疾病，與腸道菌群嚴重失調有關，多數腹瀉都可以通過補充益生菌來縮短病程。
但需要注意，如果出現了黏液膿血便，屬于侵襲性細菌性腸炎，或者叫炎癥性腸病的情況，就要慎用了。
因為此時腸道屏障往往是被破壞的，而益生菌是一種活菌，有可能會突破腸道屏障進入體內，引起菌血癥，給機體造成一定危險。
便秘：適當服用一些益生菌，也有緩解便秘的作用。
肝膽疾病：比如黃疸，適當吃一些益生菌能夠促進膽紅素排泄，有利膽的作用。
幽門螺桿菌感染：益生菌可以抑制幽門螺桿菌生長，起到輔助治療的作用；

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過敏：現代研究證實，有一些特殊菌種的益生菌在懷孕晚期或者新生兒早期應用，可以起到預防過敏，尤其是預防濕疹的作用。
增強免疫力：有些孩子抵抗力較差，容易反復呼吸道感染，出現發熱、咳嗽等，這種情況下可以在醫生指導下使用2-3個月益生菌，可能會起到增強免疫力，縮短病程，預防下次感染的效果。

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但同時我們也要注意，如果孩子存在免疫缺陷，或者近期正在服用一些免疫抑制劑時，則不建議使用益生菌。
另外，如果孩子身體健康，飲食、生長發育正常，腸道菌群相對來說也比較健康，則沒有必要補充益生菌。如果長期補充，對于孩子腸道菌群的建立反而可能會起到反作用。
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益生菌的選擇&使用
益生菌能夠起作用主要依賴兩條：菌株的特異性、益生菌的數量。

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菌株的特異性，指的是不同的菌株起到的作用是不同的，我們需要根據癥狀選擇合適的菌種。有的孩子吃這種益生菌可以治療腹瀉，吃另一種可能就沒有效果。
如果沒有去醫院，自己在家給孩子吃益生菌，持續使用1-2周，癥狀仍沒有緩解甚至加重，則提示選擇的益生菌可能不合適，建議盡快就醫。
吃益生菌時注意，需要用40℃以下的水服用，以免活菌被燙死。
益生菌的數量不足也會導致治療效果不佳，市場上一些含有益生菌的保健品，其中益生菌的數量往往不如藥品中的充足，因此可能達不到理想效果。
日常生活中，我們可以從益生菌酸奶、酸奶酪、酸豆奶以及益生菌口服液、片劑、膠囊、粉末劑等中獲得益生菌。
給寶寶選擇奶粉的時候，還可以選含有益生菌的配方奶粉。
到目前為止，國家共批準了9株益生菌可用于嬰幼兒食品添加：