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什么是營養補充劑( 三 )

生活百科


所以，我們在預防營養素缺乏時，也應熟悉到，過量補充營養素存在的危害，特殊是孕早期對胎兒致畸的危險性 。例如，在孕早期的幾個月中，攝入異常高的異維甲酸(維生素A類似物)，可導致自發性流產和多種先天缺陷 。鐵、鉛等攝入過量也會引起中毒 。再如補充碘鹽要慎之又慎 。假如食鹽中已加了碘，一般不需要再增加碘，因為碘攝入過量可誘發新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力 。
另外，各種營養素之間都存在協同或拮抗作用 。比如：維生素D能促進鈣的吸收，但是假如維生素D攝入過量會發生中毒;又如鈣和磷攝入的比值最好是1:2，假如鈣攝入過量，便會影響磷的吸收 。同樣磷攝入過量，也會影響鈣的吸收 。
提示：營養補充劑不能替代膳食營養源;補充營養素，應在營養保健醫生的指導下科學合理地進行;特殊注重各種不同類型但營養素相同的補充劑(包括食物)，以防過量 。現在有許多飲品是添加了營養素的，比如你喝了添加維生素D的牛奶，那么別忘記應將其含量算入一天的攝入量中，若忽略不計，易致維生素D攝入超量 。
營養補充劑不能亂吃，很多營養劑用在一起會有協同或者拮抗作用，不僅不利于吸收，有時候還可能會中毒，因此準媽媽們最好不要服用營養補充劑，要服用的話也要在醫生指導下進行 。